得了糖尿病之后保持良好的心态可以说成功了一半，即重视，又忽视，重视是指在平时血糖管理，饮食，运动，药物管理不能漏，要重视。忽视体现在不要过分的担心害怕，认为全世界就活不下去了，整体消极对待。下面家园论坛的一位糖友总结的关于心态方面的心得体会。β系（微信公众号：贝塔系）希望对糖友有启发。
良好的心态状态是身体健康的基础
良好的心理状态是身体健康的基础，实际上这句话不是对DM讲的，而是对所有人讲的。记得以前有一篇讨论长寿的文章，从多方面对长寿作了调查统计，包括饮食，运动，居住地，职业，文化程度，等等，结果以上几项都显示很低的相关性。如有的长寿者喜欢吃肉，有的长寿者是素食者，有的长寿者爱好运动，有的长寿者喜静少动。但长寿和良好的心态却呈很高的相关性，即长寿者大都具有开朗豁达的性格和良好的心态，他们一般心态较好，不易动怒，大事不糊涂，小事不计较，有较好的人际关系。对DM来讲，由于不良的心态（紧张，焦虑，恐惧等）通过交感神经导致升糖激素的上升和胰岛素分泌下降从而导致血糖上升的理论已获得的一般共识。因此保持良好的心态对DM尤为重要。
DM几种心态的表现
据我们家园的网上调查，得知自己得DM的第一时间心态反映，沮丧占70.74%，恐惧占11.4%，紧张占10.74%，无所谓占7.38%。这一调查没有将从容应对的良好心态放入调查选项。但这些数据足以说明大部分人在得知自己得DM的第一时间心态都是不好的或很不好的。（引用数据，向发起调查者致谢！）
第一时间的心态反应并不代表以后长时间的心理状态，以后随着时间的推移，随着每个人的性格，家庭和社会的环境，病情等多方面因素的共同作用，心态逐渐发生各种变化，从而形成各种面对DM的态度，或者叫做立场（对DM基本态度），观点（对DM的认识）和方法（日常生活是如何应对DM）。
每个人的心态及应对疾病的态度都是不同的，同一个人现在这样想过几天可能会有其他想法，可谓千差万别，千变万化。但是我们总可以给出一个大致的判断和分类，从而给出分析和讨论。一般可分为如下三类：
A，无所谓型：这种类型的人感到DM不痛不痒，没有伤害和痛苦（还没有明显症状和并发症），不当一回事。
B，特别认真型：这种类型的人由于特别认真，往往纠结于为什么餐后会比餐前低0.1，为什么三小时会比二小时高0.2，或者用什么方法来证明自己是完完全全健康的等等。
C，认真对待型：那就是科学对待DM，既严肃认真，又愉快，豁达，一般生活质量较高而血糖控制有较好。
几种心态的分析
A类型的无疑是最可怕的。他们中有些人根本就没有认真思考，也不去学习。从不去想后果，原来吃啥还吃啥，原来干嘛还干嘛，一旦并发症出现，再次追悔莫及。还有些人明知道后果，但没有改变生活的勇气（倒是有面对种种并发症的勇气？），就像明知抽烟酗酒伤身而仍乐此不疲。这些人自己生活如此，但他周围的人（妻子，丈夫，儿女，父母等）可能为他焦虑不安甚至痛苦万分。要知道“人”是有多重身份的，在单位是员工，在家里可能是丈夫，妻子，父母，儿女等等各种角色。人生的态度往往不仅要对自己负责，而且要对他人负责。简言之，这部分人对人对己都是不负责的。他们是应该立马转变对待疾病态度的。在我们家园经常可以看到家人发的焦虑的帖子（这类人本人一般不来家园）。
B类型的特别认真，认真当然是好事，但如果太认真就可能会太累，其次可能会背上太多的思想负担。如上面提到的纠结0.1或0.2的血糖，还有人总是去想那DM可怕的并发症。记得曾在一本书上看到这样的叙述“DM病情是逐渐加重的，而且是进行性发展的”你说看到这样的语句，DM会没有思想负担吗？但后来我想通和释然了，为什么？上面这句话错吗？没有错。但不要忘了，我们每个人身体的各器官本身就是生长，发育，衰退的过程，不也是进行性的吗？只要此速度不大于那速度，不就没什么可怕了吗？
由于DM是血糖高，而血液是遍布全身每一个角落的，因此，严格地说过，DM对身体的伤害是全身性的。大小毛细血管，肾，心，眼，皮肤等等，及由此带来可怕的并发症。这也就是我们要认认真真，踏踏实实地控制血糖。至于你认真踏实控制了，如果并发症还来，那我们也无悔了，因为自己已经尽力了。所以我信奉，把控制血糖交给自己，把命运交给上帝。
还有些网友，特别是年轻人经常讨论DM 的预期寿命等话题，我认为很正常，谁不希望自己健康长寿呢? 但更重要的是切切实实把握现在，我们需要“远虑”，但过多去想无法把握的将来，无疑会带来负担。这里还涉及一个更大的生死观的问题，不在此展开了。
C类型是最好的一种心理状态，在我们家园有好多位，都是我们大家学习的榜样。他们一般都有较高的素养，较丰富的医学知识和DM的实际经验，乐于助人（心理分析认为帮助他人，自己也获得愉悦，是一种高尚的心理体验）。而且他们一般都将血糖控制得较好，因而生活的品质也较高。
就我自己而言，正向这方面努力，但还有不少差距。但活到老，学到老，生命不息，抗糖不止，是我的信念。自己总结一下：1，DM确实使我的生活（包括家人）更加科学合理。2，更加懂得了健康的重要性。3，精神面貌和体质状况也确有改观。这些应该说是DM带给我的“好处”。
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