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卷三
　　
　　论外形
　　头为一身之领袖，身使臂，臂使指，而命门乃一身之枢也。头似蜻蜓点水，拳似山羊抵头，腰如鸡鸣卷尾（卷则气由后往前，收而不散），脚似紫燕入林，裆口前开后合中间圆，咽顶百会穴在顶，涌泉穴在足心，会阴穴在二便之间。百会气往下聚，涌泉气往上提，会阴气擎住一身，上下之气皆收中宫，是为之合。
　　
　　大小势
　　合势不嫌其小，欲气合得足也；开势不嫌其大，欲力发得出也。非徒长身为大，屈身为小。
　　
　　借行气
　　借行气者，借人之气方行而打之也。盖彼之势既发，已近我身，尚未落点，我即趁此机会，发我之势，彼欲退不能，欲拦不及，再无不妙之理。若稍前，则彼尚可退回；稍后，则我已吃亏。所谓后发先至者，此也。如此，则迎机赴节，随时得宜，不患技之不高矣。诸家所谓将计就计，借力使力，不外此诀。所谓惊战计，正于此时用之。
　　
　　夺气
　　闻之，与人交手，先有夺人之气。志曰：攻其不备，出其不意。又曰：其势险，其节短。又曰：贵神速，以逸待劳。此意须善会。
　　
　　承停擎
　　天地交合万物生（阴阳交也，交则力生而势不空矣），不偏不倚气匀停。
　　千秋万岁常擎聚，惟有和合一气通。
　　
　　老少相随（格打一气，不稍停留，方谓之随）
　　少随老兮老随少，老少相随自然妙，
　　同心合意一齐出（疾疾疾，手快打手迟），哪怕他人多机巧（疾者，后发先至乘彼之间而动，借其气之方行，势之未止，迎机而发则愈疾愈妙）。
　　
　　论打
　　直出彼绷并攀送，绷插送跺攀用攀，刚柔相济如轮转，恰似无意燃火星。
　　
　　论拦
　　彼击左兮吾击右，何须一处苦相求，竖来横截勇如电，我承彼沉只用丢，拦架之法不外开合挑压四字，拦住以后方直入。有往外拨为开，内拨为合，上拨为挑，下拨为压，前去为直入，此开合非练气之开合，勿误认。
　　
　　论手足
　　出手脱肩里合肘，左右扶助似水流，击动首尾一线起，打法何须绷攀勾。
　　
　　捷快用法（目不及瞬，如炮燃火动）
　　懈又懈来松又松，吾气未动似病翁，忽然一声春雷动，千军万马把阵冲。