老中医总结：失眠的5种类型，收藏起来，少花冤枉钱，睡前常喝酸枣仁，或能睡个好觉

很多人都会有这样的状况：夜里突然醒过来，既没有尿意，也不是口渴，明明依然没休息好，却还很难再次入睡。这样的情况确实让人苦恼，谁都想一觉到天亮，第二天精神饱满，投入工作和生活。

老中医总结：失眠的5种类型，收藏起来

1、心肾不交型

主要表现：心悸善惊，多梦易醒，夜寐不安，腰酸腿软，五心烦热，盗汗口干，面颊潮红，舌红苔少，脉细数。

2、脾胃不和型

主要表现：脘腹胀满，嗳气不舒，食欲不佳，睡眠不安，形体消瘦，便秘或便溏，舌苔白腻，脉弦滑。

3、心肝火旺型

主要表现：烦躁不宁，入睡困难，稍睡即醒，甚至彻夜不眠，头晕头痛，口干口苦，舌红苔黄，脉弦数。

4、肝经堵了——丑时醒来（凌晨1-3点）

中医上认为丑时肝经当令，劳累的一天结束后，夜晚休息才能让血回归于肝。当体内的肝火过旺、气滞的时候，就会导致肝气不畅，经络不通，故这个时辰就会经常莫名地醒来。

除此之外，肝经不同还伴有这些表现：

① 头：头发油腻、爱掉发；
② 眼：眼睛干涩、爱模糊；
③ 脸：脸色暗黄、爱长痘；
④ 腹：经常放屁、爱胀气；
⑤ 精神：无故疲惫、爱暴躁

5、肺经堵住了——寅时醒来（凌晨3-5点）

中医上认为寅时是肺经当令，肺功能最强的时候，肺火旺，肺气不足，肺热等人容易醒来。

除此之外，肺经不通还伴有这些表现：

1、头发焦黄稀疏、眉毛干枯易脱落，皮肤异常干燥，毛孔粗大；
2、免疫力低，容易生病感冒，容易过敏，鼻炎，鼻子特别爱出汗；
3、胸闷气短、睡觉爱打呼噜，经常咳嗽，特别是晚上和早上起床咳嗽更严重；
4、大便干结，容易便秘，小便不多

【医圣张仲景：失眠的克星是酸枣仁汤】

酸枣仁汤，源自1800年前医圣张仲景的医术古籍《金匮要略》，虚劳虚烦不得眠，酸枣仁主之，后经现代中医调配，组方调整为：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、、佛手、大枣、甘草。

做法：做法:把材料都洗干净准备好，然后放进锅里，加适量的水煮30分钟就可以了。

酸枣仁：具有养肝、宁心、安神茯苓：宁心安神、健脾祛湿
桑葚：滋阴补血百合：宁心安神助眠莲子：养心安神
大枣：益血补气、养血安神大麦：健脾消食、除热止渴

如果觉得自己煮茶麻烦的，也可以选择成分相同的茶包代替，效果是一样的，详情见下面链接。睡前2小时来一杯，助你一夜好眠