养生三忌——晨酒、晚茶、黎明色

    在日常生活中，饮酒、品茶、男女交欢，皆为人生之乐事。然而，如不注意择时而行，却会危害身心健康。比如晨酒、晚茶、黎明色对身体十分不利。

            1、忌晨酒

    酒中的主要成分是酒精(乙醇)，少量饮酒可以使人体唾液、胃液分泌增加，促进胃肠消化和吸收。但是，清晨贪恋杯中物却不可取。常言道：“一日之计在于晨”，早晨是一天的开始，若是晨起空腹就饮酒，饮酒后极易引起头昏、目眩，造成神智恍惚，使一天的工作和学习受到不良影响。此外，清晨空腹饮酒，易对胃粘膜造成损害，还会损害肝脏功能，严重者甚至会危及生命。民谚有“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，说明晨酒危害之重。


            2、忌晚茶

    茶叶含有芳香油、咖啡因、鞣酸、茶碱和多种维生素。芳香油和咖啡因都能使神经系统兴奋，具有驱散疲劳，促进新陈代谢的功能；茶碱具有刺激胃液分泌，能够起到消食解腻的作用；多种维生素对维护机体健康也颇为有益。但是，如晚间饮茶(尤其是饮浓茶)就很不适宜。茶叶中含有过量的咖啡因，能使入过度兴奋而难以入睡。另外，晚间饮茶过多，还有使神经衰弱者的症状加重的副作用。一般而言，白天饮茶较为适宜，下午宜饮淡茶。

            3、忌黎明色

    男女交合是两性相悦的最高表现。高质量的性爱对男女双方身心健康都有好处。但是，若选择在清晨未起床之前行房事，却会使双方心力交瘁，有害身体。男女在交欢过程中，要消耗体内一定的气力，特别是性高潮过后，双方(尤其是男方射精后)都会感到疲惫无力，恹恹欲睡。而此时行房后片刻又得匆匆起身介入白天的学习、工作等诸事，得不到很好休息，往往精神欠佳，不利身心健康。虽然男人在黎明时都会出现一次性欲高潮，但千万不能纵情，要加以节制。性专家指出，男女性生活一般应安排在临睡前进行，因为事后可以得到充分的休息，有利机体体能的恢复。