有心理学家发现,人在生气过程中,
一个小时造成的精神和体力两个方面的消耗,
相当于熬夜加班6个小时。
并且如果这个过程中,人的负面情绪得不到释放,
会导致身体出现各方面的问题。
生气一小时相当于加班6小时
真有这么严重吗?
心理学家通过病例分析发现,
长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、
消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病,
负面情绪对人的影响不容小觑。
我们把经常生气的人调侃为整天黑着脸,
事实上,生气确实会导致皮肤色素沉着,还会
引起皮肤弹性下降。因此为了美丽、为了健康,
控制好情绪,少生气对每个人来说都非常重要。
生气真的能气死人吗?
真的能!
大家经常看到相关的新闻,人死于生气,
一般都是因为血压急剧升高引起的。一个暴怒
的人,他的血压会急剧上升,而如果其本身就是
临界高血压者或者高血压患者,情况就更加严重了。
今日摘要
近日,家住龙岗新生村的市民刘先生就在与邻居争吵时,突然倒在地上不省人事,心跳都没了。
家人立即对其进行了胸外按压,并拨打了120。龙岗中心医院急诊科医生很快赶来,立即对昏迷的刘先生进行电击除颤并给予球囊面罩辅助通气,在转送医院途中,刘先生再次心跳停止。
经过一个多小时的持续抢救,刘先生终于恢复了稳定心跳。医生表示,幸亏刘先生的家属在其晕倒后立即实施了胸外按压,为医护人员后续抢救创造了条件。
心脏停跳一个多小时后,还能抢救过来,我们真替刘先生感到庆幸。曾经有位英国作家说过这一样一句话:为小事生气的人,生命是短暂的。
信息来源:网易号
生气到底伤哪儿?
气大伤身的说法是真的,而且伤的是全身!
1
气大伤“心”
人一生气,交感神经会兴奋,而交感神经兴奋就会使得心跳加快、血管收缩,如果你本身心脏功能较差,就容易因此发生心动过速、心律不齐的问题。而如果还有动脉粥样硬化的情况,心跳加快还容易促使动脉斑块脱落,造成梗塞,危及生命。
2
气大伤“脑”
当我们生气的时候,经常会这么说:气得我血压都升高了!生气尤其是暴怒时,血压短时迅速升高,如果平时脑血管比较脆弱,就非常容易发生脑卒中,很危险。
3
气大伤“肺”
人因为生气,会促使呼吸加速,有时甚至出现过度换气的状态。这时肺泡会不断扩张,而没有时间收缩,就得不到放松,从而危害肺部健康。
4
气大伤“胃”
总是生气,觉得胃口都变差了?这是因为生气时胃肠道蠕动减慢,导致消化不良、食欲不振。如果总生气,就容易导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
所以这么看来,先不说生气1小时和熬夜6小时能不能划等号,因为确实无法主观衡量。但这种说法其实是并不夸张的,气大伤全身,熬夜毁所有!
心理医生:4个方法助你掌控情绪
一、不要“忍”
很多人有负面情绪时,不会选择宣发出来,而是选择积压在心里。遇到不好的情绪,最好立即宣泄出来,如果当时场合上不允许,例如被领导训话、大庭广众出丑时;可以暂时按压下来,但一定在后面的时间去释放出来。坏情绪最好不要过夜,也不要经常一个人生闷气。
二、遇事“深呼吸”
遇到生气的事情时,或者即将要情绪爆发时,先不要忙着生气,首先深呼吸,深呼吸是一个调节情绪的好方法,并且能让情绪在最快的时间内冷静下来,适用于任何负面情绪,最好连续做10个深呼吸。
三、换个环境,出去走走
如果长期处于一个压抑的环境,或者情绪堆积过多,不妨出去走走,看看山、看看水,或者再看看其他人的生活。这样非常有助于心情的转化,如果平时工作、生活压力特别大,可以定期出去旅游,多和别人交流。
四、食物解压
广东省中医院妇科韩丽琳副主任医师在此前接受《家庭医生》在线的采访时表示:
脾气暴躁易怒的人可以多吃富含钙质的牛奶和虾、海带等海产品,以及蒜、香蕉富含维生素B的食物。
经常感到焦虑不安的人可以多吃些动物性的蛋白质,抑郁型的人平时可多吃干果或者甲壳类的动物肉。
而害羞、不善于交际的人则可以多吃蜂蜜、果汁等等。总之,不同类型性格的人,可以选择不同的食物来缓解情绪。
今天我们增加一个互动话题来说说,高血压患者该注意哪些情绪方面的问题?与人发生冲突,该如何调整心态?知道吵架可以气死人,你还敢使劲吵架吗?
联系客服