日常预防肺癌吃这些食物
1、常吃坚果可预防肺癌
坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。只需要一天三颗,就可拥有一个很好的肺。可以把危险降低48%。
2、常吃猕猴桃可预防肺癌
那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
3、常吃菠菜可预防肺癌
英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%。
4、常吃植物种子可预防肺癌
美国的研究者发现,从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E,可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。可以把危险降低16%。
提醒各位朋友:烹饪时产生的油烟也可导致肺癌,尤其是菜籽油,菜籽油本身对人体无害,但变成油烟后,就会对人体产生致癌的作用。建议各位朋友,多食用绿叶蔬菜,采用各种烹饪方式,使用无烟锅,使用较好的食用油(如茶籽油、花生油、橄榄油),这样不公可以使菜品更多样、更美味,还可以在很大程度上杜绝油烟对身体的伤害。
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