今日大暑：湿毒、火毒攻心

【今日大暑】

一年中最热的节气，全国大部分地方进入蒸煮模式。“大暑至，万物荣华”，天气虽热，却是万物生长最繁盛的时节。我们也要顺应天时，好好生长，接受太阳的热力。

一夏无病三分虚

今年甲午年土运过旺，雨水多，湿气特别重。尤其是在大暑湿毒最重的桑拿天，很多人出现了舌苔厚腻、四肢沉重、头晕恶心的症状，再加上火毒攻心，真是太难受了。这个时候心气最容易亏耗。

【黄豆苦瓜汤】祛一身火毒、湿毒

苦瓜虽然寒凉，但它不凉胃。苦瓜是去心火的，它不走胃，而是走心。有些脾胃虚弱的人吃黄瓜会腹泻，吃苦瓜却不会。

暑天，人容易心火旺盛，火毒攻心，会使人心烦、口渴、舌尖长疮或小便发黄，所以要吃点苦瓜。苦瓜越老越养心，煲汤要选老苦瓜。这个汤喝完人会很舒服，有说不出的清爽。

大暑要喝：黄豆苦瓜汤

【原料】老苦瓜一根、猪骨500克、黄豆2把、龙眼肉7颗、姜3片

【做法】

1、提前3小时将黄豆泡上；

2、猪骨淖水；苦瓜剖开、祛籽，切大块；

3、将除苦瓜之外的所有材料扔到汤煲内，加适量水，大火烧开后转小火慢煲；

4、30分钟后将苦瓜放进去，再煲半小时，黄豆软烂时即可，出锅时加盐调味。

黄豆汤是健脾祛湿、清热解毒的，老一辈人还有用黄豆冰糖水退烧的习惯。加几颗龙眼肉，益气养血，所以这个汤不会特别寒凉，全家人都可以喝。

不要以为这个汤会很苦，苦瓜是“君子菜”，苦自己不苦别人，如果煲苦瓜的时间控制在1小时以内，汤不但不苦还会有苦瓜特有的清香。所以不要一开始就把苦瓜放进去煲。

【大暑老鸭胜补药】

"人过四十阴气衰半”，人到40岁后，肾阴亏损，阴津衰少，虚火内生，常可能出现一些虚热的症状。平时要多吃养阴的食物，比如滋阴养血的鸭肉。

酸萝卜老鸭汤BY 木棉

老鸭是暑天的清补佳品，鸭子性凉，有清虚热、补血行水、养胃生津的功效。鸭肉自古就是滋补上品，《名医别录》中称鸭肉为“妙药”。

老鸭可加入今年新鲜的嫩藕、冬瓜做汤做菜，补虚损、消暑滋阴。

【大暑，2个纯天然的祛痱方法】

暑天出痱子，不只是小孩，有些肉多的大人也中招了。痱子其实是内在湿热+汗溽共同作用的结果，除了喝上面的黄豆苦瓜汤，还可以喝我前两天推荐的“三豆汤”（回复“三豆”即可查看），另外再教大家两招绿色祛痱法。

祛痱法1：用祛掉红瓤的西瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效（不痒了），两天后可结痂。

祛痱法2：还可以多泡一些绿茶的茶叶水，给宝宝洗澡时加到洗澡水里，祛痱效果也很好。

【冲凉水澡会加重痱子】

用凉水擦拭会使皮肤毛孔骤然收缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子加重。应该使用略高于人体皮肤温度的水洗澡。

洗完澡后，不能马上搽痱子粉，因为痱子粉会与汗液混合，堵塞毛孔，同样会加重痱子。

【有钱难买六月泻】尽情出汗吧

农历六月正是此时。此处的泻，是疏泄、疏通的意思，是指出汗。这句话说的是三伏天要适当出出汗，不要总躲在空调冷气中，错失了人体一年当中排毒的最佳时机。

（本刊特约节气专稿/花小要 转载请注明出处）

【恒寿堂大暑节气养生视频】

我们只生产有价值的精品养生内容，一支由名老中医、营养专家、生活达人组成的团队，每天为您分享一点养生窍门。

如果你不幸遇到了健康或生活上的烦恼，也欢迎发给我们，我们将寻求最专业的人为您解答。

﹦﹦欢迎分享给你的亲朋好友﹦﹦