补充一点：
看到有山友回复说坚持敲过带脉，但效果不明显。我想到我敲带脉过程中存在一个很重要的现象，有必要提一下，也许是我敲之后有效的一个关键。
那就是：我经常会敲到皮肤发痒，但内里却很冷，从里往外透着寒气的感觉。曾经在网上多次查找是否有像我那样越敲越冷的，但没有查到。于是我自己就认为是身体被我敲出了寒气。就像“人体使用手册”里曾经说过寒气的转化。过去被用不当方法压进身体里的寒气，转换成了与体温一致的物质，也许就是脂肪，得以与身体内器官共存。等到身体有能力排寒气的时候，这些物质吸收周围热量，再重新转化为寒气，在这个过程中身体会感觉到寒冷。这可能是一种解释，是否正确我也说不好，希望大家多多讨论。
所以我想，每种方法敲打的广度、深度、时间上，确实是因人而异。也许我体表寒气多，敲一百下就有排寒反应，也许有人就需要两百下。这就像中里老师说推腹，不能只顾着数数，把目的忘记了。如果不数数，就能更好地察觉身体的反应，从而更好地与身体互动。比如推腹推到咕噜噜的水声响，敲胆经敲到放响屁，敲带脉敲到发冷......这都是我所经历过的。我偶尔敲肚子，也会有发冷的感觉，也许是我寒气太重了。另外，我敲打的范围比较大，带脉穴附近一手掌的范围都会敲到。
总之，大家自己去感觉去体会，身体迟早会给你回应的。真晕，想补充一点，结果原文不知道哪儿去了，不知道怎么找回来
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