怀孕之后，体重涨多少才合适？｜孕期须知

变白之后的晓雯怀孕之后大有发展成「白胖子」的趋势，对此，园长和她进行了恳切的交流……

怀孕不就应该吃胖些吗？我看身边生过娃的女人都长胖了。

万一吃得不够好、营养供不上咋办？我该不该涨体重？涨多少合适？

控制体重在整个孕期都很重要的，少食多餐、规律运动，把体重增长量控制在一定范围，对妈妈和孩子的健康都有利。

那么，怎样的范围才健康呢？开始之前，孕妈们需要知道自己的 BMI（点击阅读原文可以通过输入身高、体重值直接计算）。

然后，就可以对照下面的表格，看看自己在不同孕期体重增长应该控制在怎样的水平啦：

点击图片看大图

如果怀的是双胞胎，体重增长的指标会被放宽一些：

• 孕前体重正常，孕期增长范围 17～25 kg；

• 孕前超重，孕期增长范围 14～23 kg；

• 孕前肥胖，孕期增长范围 11～19 kg。
  

点击这里，可以更详细地了解孕期体重控制。