中国传统文化崇尚天人合一。特定节日的特定食物、运动都与健康有一定关系，元宵佳节亦是如此。
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吃汤圆补脾。这个习俗与春季肝旺，肝旺则克脾，需要补脾有关。中医认为四季与五脏有密切关系。春季内通于肝气。春季肝气旺，肝气旺盛则容易“木克土”，克伐脾胃，所以吃汤圆补脾胃。其实汤圆又可称作糖元、糖圆，这说明汤圆是甘甜的。甘以补脾，防止肝木克伐，达到肝脾平衡。
走百病可疏畅肝气，升发气机。明朝时期《走百病上城头》：“姐妹元宵结伴游。”《走百病行》：“都城灯市春头盛，大家小家同节令。诸姨新妇及小姑，相约梳妆走百病。”说明中国自古以来就有元宵节走百病的习俗。春季的第一个月圆之夜，非常明亮，人们外出散步、赏灯，刺激人体肝所主的“筋”，而使得肝气调畅，气机活泼且升发。
偷青，以绿色刺激肝气。正月十五左右几晚偷青是一种习俗。此时，未婚青年打扮后，到菜地里挑自己认为最青绿最喜欢的蔬菜取回来煮汤喝。中医认为青色通于肝。在元宵节附近喝青菜汤，就是告诉身体春季已到，肝出来值班啦。而且，春季也是“发春”的季节，未婚青年，此时要考虑找伴儿啦。
猜灯谜又称打灯谜。每逢农历的正月十五，中国集市大街小巷都会挂起彩灯，燃放焰火。后来有人为了更好玩，谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。这就是赏花灯，猜灯谜。其实这与中国对火的崇拜有一定关系。灯笼里面是火（现代变成灯泡了），所以以火之明亮让人体阳气生发，顺应春季阳气的升发。
尚有踩高跷、舞狮子等习俗，一是为了高兴，二是图个吉利，三是兴奋人体肝阳之气，升发起来，有个好身体、好兆头。
但是，汤圆虽好吃，可不能多吃。因为汤圆很甜、很黏，吃多了妨碍脾胃消化，导致消化不良、食积等。尤其是小儿要注意，儿童脾胃亏虚，一定要注意吃汤圆的量，一旦吃多了非常容易食积发热、食积咳嗽等。家里可以提前准备一点大山楂丸，以帮助消化，防患于未然。
最后，祝大家元宵节快乐！一年之计在于春，这一年都有好身体、好业绩、好成绩、好运气、
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