有朋友说手部运动的细节看不清，所以专门录制了一个手部运动讲解视频。
手部运动分三部分：
手心有劳宫穴、少府穴等，手心也可以反应脾胃功能。因此，旋转按摩手心，可以很好的调理脾胃和胸中气血。
顺经脉方向依次推肺、大肠、心包、三焦、心、小肠经脉。中医认为人体手三阴经由胸走手，所以手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经的推摩方向都是从指根向指端方向。手三阳经从手走头，所以手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经的推摩方向都是从指端向指根方向。
蟹眼穴可见于《丹道医学》：蟹眼穴在中指本节与第二节交界处横纹之中央。为手厥阴心包经所过。但是《经络功法》中的蟹眼穴为十个手指近端指间关节的内外侧。
（上图选自《经络功法》）
有兴趣者，可与彭静山著《经络功法》一起参看。多练习，熟能生巧。
其真正的意思是：人如果不对自身进行修正、修行以顺应自然符合天地之道，如果不维护自己的道德、身心，那么天会诛杀你，地也会消灭你。
但从维护健康角度来看，这句话说的是：每个人都要时刻注意自己的身心健康，如果不维护、保养自己的身心健康，那么天地会时时刻刻威胁你的健康，甚至诛灭你的性命。
天地不仁，以万物为刍狗。虽然上天有好生之德，但是如果你自甘堕落、随波逐流，必将生病，甚至夭折。
因此，除了正常的饮食、睡眠，最好要专门锻炼，维护自己的健康。
希望习练此健身术者都能获得健康，并健康的活到天年（120岁）。
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