如果女性只能选择一种中药吃，建议选择逍遥散。
如果女性只能选择一种花茶喝，建议选择玫瑰花。
因为：女子以肝为先天，肝气容易郁结。
一 女子以肝为先天
叶天士的弟子在《临证指南医案》中总结叶氏经验时提出：“今观叶先生案，奇经八脉，固属扼要，其次最重调肝，因女子以肝为先天，阴性凝结，易于怫郁，郁则气滞血亦滞。”
这是从临床经验得来的一句话，所以有很强的实用性，值得引起重视。
1 中医怎么看待“肝”呢？
《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
这句话不好理解，别着急，咱们一步一步去了解。
首先，从现代解剖学来看，胃肠吸收的营养被汇集到静脉血。这些静脉血通过肝门静脉进入肝脏，经肝脏解毒后，进入肝静脉、下腔静脉，进入心脏循环系统。
静脉血进入肝脏后，经过肝的解毒、“筛选”、“过滤”等，把有害物质消除，把有益物质“放行”。这些有益的营养物质进入循环系统，为全身提供营养。
结合“肝者，将军之官”一起看，则发现：胃肠吸收的营养分子入五脏的大门、关隘时，需要经过将军镇守的边关（肝）。
所以，“肝者，将军之官”就能理解了。肝，就是人体循环系统的入口关隘，属于“镇远大将军”。
谋虑是什么意思呢？
谋，虑难曰谋。虑，谋思也。
《内经》认为：“因思而远慕谓之虑。”
虑，不好理解，但是过滤的滤容易理解。滤就是把气体、液体等流体通过网状物的筛选，滤出较大的部分，放行较小的部分。
结合“滤”、“谋虑”、“将军之官”等意思一起看，就可以发现：谋虑的意思是，肝把从胃肠吸收来的大小分子，都进行解毒、过滤一遍，经过筛查过滤后，才能进入心血管循环系统。
这个功能可以引申为对很多事项进行思考、筛查，去掉不适合的，留下适合的部分。“虑而后能得”，也是如此。
2 肝脏温度高
肝为将军之官，脾气暴躁，所以也是体内温度最高的脏器。安静状态下，人体深层温度最高的部位是肝脏。所以，肝脏多热。肝脏解毒最佳温度为38摄氏度。大脑温度与肝脏差不多。而肾脏温度比较低，男性睾丸温度最低。
3 小结：
女子外阴而内阳，女子以肝为先天（肝阳热）。
阴性凝结，易于怫郁，郁则气滞血亦滞。
肝气易郁，肝火易盛，气郁化火宜理清。
附：
男子外阳而内阴，男子以肾为先天（肾、睾丸阴寒）。
相火易动，肾精易泄，清心寡欲固肾精。
二 肝主疏泄
1 肝主疏泄的原始含义是人看到美色后，动心、兴奋，下体有反应，内耗肾精。
朱丹溪首次明确提出“肝主疏泄”的概念。《格致余论·阳有余阴不足论》：“主闭藏者肾也，司疏泄者肝也。二脏皆有相火，而其系上属于心。心君火也，为物所感则易动，心动则相火亦动，动则精自走，相火翕然而起，虽不交会，亦暗流而疏泄矣。”
2 明朝薛立斋正式提出“肝主疏泄”
明代薛立斋受朱丹溪影响，在《内科摘要·脾肺肾亏损遗精吐血便血等症》中写：“肾主闭藏，肝主疏泄。”此处肝主疏泄，已经不是肾精内耗的意思了。
3 肝主疏泄引申为：疏通、输布、条畅情志、排泄胆汁等
·张锡纯把“主疏泄”与“肝郁”关联，首次提出肝主疏泄、调畅情志、舒畅气血；
·《内经》有“土疏泄”的论述，可解释为肝木促进脾土升胃土降；
·中西汇通医家受西方医学影响，将疏泄胆汁作为“肝主疏泄”的重要内容；
·张志聪、唐容川等将肝的疏泄功能扩大至水液与血的运行和输布；
小结：肝主疏泄、疏通。
三 肝主藏血，卧则血归于肝，目受血而能视，久视伤血。
“人卧血归于肝，目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”
肝藏血指肝脏具有储藏血液、调节血量的作用。
1储藏血液：人体静止不动时，肝脏能增加25%左右的血流量（卧则血归于肝）。整个肝脏系统包括静脉系统，可以储存约全身一半的血容量。
2调节血量：肝脏调节血容量，主要是外周血容量，肝脏可以提供1-2升的血液。
3 视物不清，宜补肝血，目受血乃能视。
小结：肝藏血、久视伤血，闲暇时宜闭目养神。
四 肝开窍于目
《灵枢·五阅五使》：“目者，肝之官也。”
《灵枢·脉度》：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”
《灵枢·邪气脏腑病形》：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛。”
《灵枢·大惑论》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”
《素问·解精微论》说：“夫心者，五脏之专精也，目者其窍也，华色者其荣也，是以人有德也，则气和于目。”
《灵枢·大惑论》则说：“目者，心之使也。心者，神之舍也。”
《阴阳应象大论》：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天为玄，在人为道，在地为化。化生五味，道生智，玄生神。神在天为风，在地为木，在体为筋，在藏为肝，在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜怒；风伤筋，燥胜风；酸伤筋，辛胜酸。”
看书、看手机、看电脑久了，眼球的温度、眼压可能都会增高。
用眼多的朋友可以做一个试验：
早晨刚起床时，闭眼用手指腹轻轻查一下眼球温度、张力。白天用眼很多后，晚上睡前用手指腹再查一下眼球温度、张力。你可能会感受到明显的区别。
眼球的温度、压力改变，有可能会引起眼球、视神经改变，以及“眼心反射”（心脏）等很多变化。
小结：久视伤血，伤肝血、心血，肝火心火旺可导致眼部病变。闭目养神、收摄心神，保养心肝，养心肝血。
五 肝郁可致气滞血瘀
人与天地人的沟通门户有：通天穴、地机穴、人迎穴。
人与人的沟通，与人迎穴关系很密切。
人生气、郁闷，大多数来源于人际关系。
人与人交流时，人迎穴有重要作用。一旦自己被侮辱、忽视、针对、辱骂等，人迎穴处气血立即被郁，出现咽喉部位堵塞感。然后出现可能的反应：
1 逃避，生闷气，肝气郁滞；
2 反击：肝气旺盛，两胁肋胀满，激动、想攻击对方，但是又无法把积累的怒气发泄出去，则导致自己头痛、失眠、心慌、肌肉瞤动、高血压、腹胀、纳差等；
3 愣住：自己气血呆滞不通。
人是社会性动物，所以必然有人与人的沟通，因此，不可避免的出现肝气郁滞。
肝气郁滞，气滞血瘀，则人容易在1-3点醒来，叫丑时失眠。
小结：肝气郁滞是人生常态，看透即可不肝郁。
六 肝主怒
肝主怒，怒则气上。
怒伤肝，悲胜怒。
怒则气上，悲则气消。
容易生气的人，适合常看悲情影视剧，达到共情后，出现悲伤哭泣，消除怒气。
《素问·宣明五气篇》：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液。”
哭泣流眼泪排毒法：眼泪排毒法能够养护肝脏，一般在郁闷、委屈的时候就让自己哭出来，比压抑情绪好。
小结：怒伤肝，悲胜怒。
七 肝胆相表里
肝胆相照，胆汁的分泌高峰在饭后，所以，要吃早餐。吃早餐后胆囊排空，有利于疏泄肝胆，预防胆结石。
长期不吃早餐，容易出现肝气不舒，胆结石。
早餐：温暖杂粮粥，避免油腻，吃饱。
小结：要吃早餐。
八 疏肝理气，理气活血
肝者，五藏之贼也。
食疗法：
1 疏肝理气解郁：玫瑰花茶，1朵泡水喝。
2 调理不开心：合欢花茶，3朵泡水喝。
《四川中药志》：能合心志，开胃理气，消风明目，解郁。治心虚失眠。
《中草药学》（江西）：解郁安神，和络止痛。治肝郁胸闷，忧而不乐，健忘失眠。
3 清肝火明目：枸杞决明饮
枸杞子、决明子、覆盆子、葛根、菊花。
4 肝风：桑叶茶，3克泡水喝。
5 养肝血：阿胶玉容膏，一日2-3次。。
阿胶、玫瑰、蜂蜜、茯苓、百合、生姜、大枣、桃仁。
6 忘掉烦恼：萱草（黄花菜），萱草蛋花汤，每晚食用。
7 丑时失眠症：睡前点按太冲穴200次。睡眠时用菊花枕头。
8 生气后乳房痛：夏枯草3g+橘叶3g，泡水喝。
药疗法：
1 肝气不舒：逍遥散或者加味逍遥散。
2 肝火：龙胆泻肝丸。
3 肝火便秘：当归芦荟丸。
生活法：
1 哭泣，每周2次，每次10-20分钟。
2 疏肝宽胸理气操，每天1-3次。
3 做仙人揉腹，每日1-7次，多排气。
4 听歌、户外、远眺、拉筋、慢跑、放风筝。
5 早睡、早起、吃早餐。
小结：养肝要从日常生活入手。
注：文中方药要在中医师指导下使用。
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