劈山:右式,四六桩步,左摔掌(引手)同时重心变五五,右掌由上向下斜劈,力向指向后足跟,同时体左旋,重心由五五变回四六,以身带掌,左掌上挑护面,(退步劈,顺步劈)。体右旋同时,重心由四六变五五,同时以身带掌,向前下方劈出,力向两米外地下,(进步劈,拗步劈)左式同右,方向相反。
二、挑山:右式,四六桩步,右摔掌同时重心变五五,右掌翻掌变抓,体右旋团身回捋,同时借力上左步,成四六桩步,此式不停,肩胯撕挣,颈项左旋领劲,同时左掌穿挑发劲,重心变五五,同时右掌向下回捋,撕挣借力,左式同右,方向相反。
三、推山:右式,四六桩步,右掌在前左掌在后,随体右旋两掌向内螺旋,分一二连续推出,重心由四六变五五,脚拧踩,胯催膝,丹肋合,躬背发。左式同右,方向相反
四、靠山:右式,四六桩步,右摔掌引手,翻掌变抓回捋,立左肘随体右旋圈靠,左脚拧钻,合肩扣背,重心下沈前移成反四六步,(正靠)。左肘随体左旋,开肩展背,右掌回捋撕挣,挣胯拧脚,挺腰发劲。(反靠)。左式同右,方向相反。
四山用法:
进步劈,退步劈,闪步劈,连环劈,翻身劈
钻身挑,捋带挑,冲豁挑,劈裹挑,挂砸挑,
冲豁推,扑撞推,刨捋推,崩拧推,撕挣推,
圈肘靠,迎面靠,穿裆靠,卧牛靠,滚身靠 。一,四六步:(桩步)
是各种技法和发劲的预备步法,是掌握技击中重心和劲力分配的基础步,掌握了四六桩步,就掌握了技击攻防中身法和劲法的中心环节。
右式,左脚在后,与中线成45度角,右脚在前,脚食指与线对齐,重心前四后六,左腿弯曲成100度角,前膝与脚跟垂直。
四六步身法要旨:
顶虚领,微含胸,肩微侧,肘坠撑,身微摇,意灵动,毛发竖,腹圆松。
二,五五步:(圆裆步)
是攻守中全身发劲的基本步法,是各种身法手法和步法在技击中的应用所采用的根本步法。
重心成五五,后腿弯曲角度不变,前膝与脚掌垂直。(用于技击中发力瞬间)
五五步身法要旨:
头项领,脚拧蹬,后胯摧,前膝顶,尾闾扣,腰背躬,丹田撞,手撕挣,两肋合,膝肘撑,声助力,气行功,势如虎,目如鹰
三,擦拉步:(前步带后步,后步摧前步)
由于擦拉步进退速度快,步距长,适用于远距离搭手,符合通背拳放长击远的技击风格,因在进步或上步时垫步,而吸收了前冲的惯性,所以在运动中形成和保持了四六步的身法,可以不用前步落地就可直接发劲。能和通背拳特有的拳法有机的结合,从而实现轻灵与重整的和谐统一。
右式,上左步,冲右拳同时借冲拳的贯性向前垫左步,上右步同时右拳翻手下捋,同时右脚拉,左步跟,左步近右步时,落左步上右步同时右拳挂轮砸出,落步时翻手变抓向下回捋同时左掌冲出。(用于连珠炮,翻身挂捶。)
步法要旨:右拳冲,步滑行,互借力,需身整。手足拉,腰劲挺,肘胯合,腰背躬,挂砸捋,用惯性。上下合,中贯通,呼吸气,起落用,求神妙,子时功,灵如猿,快如风。
四,闪步:(碾扣步)内旋合力,(前步带后步)
闪步的用法是属于螺旋中横向的弧形发劲,可破坏敌方的前后支撑,由于闪步抢位和前手成扇形圈摆,以横破直且顺势顺力,因覆盖面大,而极易得手。
右式,向右上右步抢位,摔左掌,右步带左步,,以右脚掌为轴左转身同时,以身带手,右拳由外向内弧形圈摆后,向下回捋,左掌借力冲出。(用于贯耳,前手栽捶)
步法要旨:
身灵动,抢位攻,脚拧碾,肘圈横,螺旋劲,用体重,借力进,用撕挣,来回劲,鼓荡用,虚实明,空化通。
五,错步:(蛇行步,之字步)先内后外开合力(后步带前步)
一,点腿:亦称(尖腿,弹腿)
右式虚步,提右膝绷脚面,弹点撩出攻敌裆部,同时右掌回带,左掌探背拍出。
特点:前步发劲,角度多变,距离近,隐蔽性强,速度快,用于闪躲中突袭和控制距离。(多用于拍掌中拳)
二,抽腿:亦称(鞭腿,)
右式,右摔掌,翻掌变抓,同时以右脚掌为轴,体右旋,以身带腿右旋横抽敌脚腕。左式同右,也可左右连环抽踢。
特点:横向发劲,可破敌的前后支撑,(用于海底栽花)
三,蹚栽腿:(横腿)
右式,右中拳攻出同时重心前移至右腿,左脚掌外旋,以脚心和脚跟部位踢蹚敌腿胫骨,挺腰送胯,劲力不停,随重心前移,蹚出后下踩。
特点:前下方发劲,力量大杀伤力强,接触面大不易落空,闯位摧位。(用于鬼探头,闹拳法)
四,搓腿:
右式,左摔掌重心为五五,翻手变抓,回捋同时提左膝,左脚勾脚尖以脚跟蹬搓发劲。递右肩送右胯右掌戳出。
特点:前上方发劲,全脚掌着力,不伤脚,力量大易拔敌根,配合手法用于摧位。(用于白蛇吐信)
五,蹬腿:(裂门腿)
右式,随体左旋向左上左步,同时右掌戳出,变抓回捋,同时提右膝,拧胯右旋蹬踢,左掌旋踏。如图。
特点:斜前方发劲,由于身法成s 型掩裆螺旋闪进,打化结合,破敌抽腿。(用于白猿蹬枝)
六,耙腿:(镰刀腿)
右式,右摔掌,翻手为抓,体右旋捋手进步,左脚横耙回搂同时,左拳拧滚,向外横向崩出。
特点:横后向发劲,锁步防逃,与闯腿配合,完成劲力鼓荡。破敌大步桩。(用于捋铁鞭,插花式,抖翎)
七,铲腿:(矮跺子)
右式,左摔掌,翻手变抓,转环反撩,同时体右旋提左腿铲跺,落地时右拳随转体向后
摔出。左式同右,方向相反。
特点:弧形发劲,身法螺旋成圆,离心力强,发劲角度多变,攻守兼备
八,倒腿:(别腿,叨腿)
右式,右摔掌,翻手变抓,回捋同时,起脚滑踢,过敌腿后,用脚跟及小腿向后发劲,同时扣腰,以肩带肘向前发劲。
特点:向后发劲,打中带摔,破敌抄腿和缠抱。(用于绕步掌,刀腿。退步掌)一,拍掌:(搂带)
右式,四六桩步,步距与肩同宽,目光平视,左臂在体侧成立轮向前抡拍,在超过身体中线时,重心前移由四六变五五同时,腰胯右旋,松肩探背向前抡拍,下落时随身体左转,重心后移回至四六桩步。左掌向后搂带时,重心由五五后移成四六桩步,两臂左右互换,前后步互换,左式同右,方向相反。
功用:体悟,增长桩功,重力惯性,舒展松顺,胯摧膝顶,丹肋相合,胯转腰拧,伸肩探背,全身力整。
二,撩掌:(捋带)
右式,四六桩步,左臂由后向前随腰胯的右转在体侧做立轮提撩,在向前提撩的手臂过体中心线时,重心由四六变五五,左手回捋时随体左转,重心由五五回至四六。左右方向互换,左右步互换。
功用:体悟,两臂合挣,借力前行,前足回拉,胯撞腰挺,回抡捋挂,前后相撑,前手转环,攻守互动。
三,穿掌:(抓搂)
右式,四六桩步,两掌在体侧平腰高,左阳右阴,右掌向前平行穿出,腰胯右转同时重心由四六变五五,如图。穿出后翻掌变抓,同时重心随腰胯右旋后移变回四六桩步。同时左手由阳变阴掌平行穿出,左右掌互换发劲,前后方向互换发劲,左右式互换发劲。
功用:体悟,头顶项领,两腿开弓,丹田催手,膝肘相撑,顺势回捋,足膝前顶,去劲背躬,回劲腰挺。
四,摔掌:(抓捋)
右式,四六桩步,右掌在体前由外向内下方弧行圈抓,随体右旋重心由四六变五五,同时左掌反背摔出。左掌翻掌变抓,同时随体左旋向下回捋,重心由五五变回四六,同时右掌反背摔出。左右式互换。
功用:体悟,微摇虚灵,力由足生,腰胯催撞,捋掸撕挣,顺势借力,肩松背躬,发劲冷弹,神形俱重。
五,抖掌:(捋挂)
右式,四六桩步,体左旋同时,右拳随肩胯成立圆向下回捋挂轮后成弧线抖出,如图。同时重心由四六变五五,左掌立于右肘旁成护手。左掌随体右旋同时挂轮后抖出,右拳变掌立于左掌旁成护手,如图。用前足定位,以前足向后的顶力和向前的拉力配合后步的蹬力完成肩胯摇轮,左右式互换。
功用:体悟,前足力顶,肩肘回挣,肩胯摇轮,瞬间失重,顺势借力,重力惯性,,躬背松肩,抖劲回崩。
六,钻掌:(撕搂)
右式,四六桩步,右掌由下向前上方顺时针螺旋钻穿,同时左掌心与右掌背和右臂内侧摩擦撕捋,重心由四六变五五,左掌穿钻时,右掌撕捋挣力,左右式互换