杨澄甫谈推手

世间练太极拳者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极，其臂如棉裹铁，柔软沉重，推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅速干脆，毫不费力。被跌出者，但觉一动，而并不觉得痛，已跌丈余外矣。其粘人之时，并不抓擒，轻轻粘住，即如胶而不能脱。使人两臂酸麻，不可耐。此乃真太极拳也。若用大力推人按人，虽亦可以制人，将人打出。但自己终未免吃力。受者亦觉得甚痛，虽打出亦不能干脆。反之，吾欲以力擒制太极能手，则如捕风捉影，处处落空。又如水上踩葫芦，终不得力。