意畅天地神游间，
调精养血阴阳丹。
似柔非刚气升腾，
浩然气机万物在。
敌躁蓦显痕未定，
钢针透指魂飞散。
江山万物心居中，
掸去尘埃显净空。
练拳心法
心 动 意 就 生
意 生 气 相 随
气 随 意 就 固
意 固 心 就 安春 蚕 到 死 丝 方 尽 ，
太 极 绵 绵 势 无 穷 。
根 根 细 丝 随 心 吐 ，
裹 头 缠 足 寻 不 空 。
万 缕 神 丝 编 成 网 ，
绕 你 千 钧 身 难 动 。
和 风 一 阵 凭 空 起 ，
送 尔 身 起 脚 腾 空 。补 补 吾 身 借 彼 力 ，
引 引 身 前 神 气 集 。
松 松 神 经 练 太 极 ，
放 松 腰 腿 能 拒 敌 。
平 平 心 态 才 养 生 ，
融 融 和 洽 乐 无 穷 。
君 君 相 逢 本 结 缘 ，
何 苦 针 头 麦 芒 对 。
行 云 流 水 互 参 性，
无 拘 无 束 意 才 真 。
《 折 叠 》
万 般 折 叠 万 般 功 ，
势 势 巧 用 需 神 工 。
神 均 意 满 腾 挪 冉 ，
月 盈 微 缺 万 张 弓 。
临 阵 对 敌 万 千 变 ，
随 心 启 用 折 叠 功 。
逆 来 顺 受 趣 犹 在 ，
占 尽 天 机 敌 难 懂 。
阴 阳 交 融 雷 霆 闪 ，
敌 跌 彷 徨 迷 心 中 。
《 腾 挪 》
太 极 似 诗 画
意 气 来 当 家
八 卦 承 变 化
阴 阳 走 拳 架
虚 无 实 有 有
有 有 乃 虚 无
悟 通 拳 和 理
遍 身 起 腾 挪
《推手心诀》
意存虚空灵犹在
形似柳絮飘漫天
临阵催动无影腿
轻布神气掌指间
我顺人背君须记
吞吐开合吸呼间
人不知我独知人
有无界中觅重天
《 筑 修 心 意 法 》
背 圆 意 静 心 房 鼓 ，
脊 柱 松 开 往 肩 送 。
气 遍 全 身 神 贯 顶 ，
心 门 开 启 徐 徐 松 。
外 观 安 逸 内 微 扬 ，
遇 敌 接 肤 运 意 攻 。
临 阵 攻 心 方 为 上 ，
空 松 圆 通 中 定 功 。一
刚 显 点 ，柔 成 线
吸 中 转 呼 在 瞬 间
发 落 点 合 人 即 出
日 日 养 息 在 空 间
虚 无 之 中 神 贯 注
有 无 虚 实 在 心 间二
佛 魔 一 念
善 恶 一 言
刚 柔 于 心
成 败 绵 绵
《 贺 春 》
气随意动 雪借风涌
【望】满天飞花 片片灵动
【悟】八门五步 阴阳为宗
【接】入手成珠 化入其中
【热】久待成雾 腾散成空
【想】空中不空 微珠成众
【思】生活之中 阴阳无穷
【再】闲话汤圆 其理亦通
【修】劲含骨蓄 馅居皮中
【用】吞吐开合 隐入肚中
【观】冬去春来 万物枯荣
【盼】百尺竿头 悟性为重
----2004．2．5．(元宵节)张 奇 雄 整理
太极王仙踪録
世练太极者甚多，而成太极者少之又少，今有幸结识一位王姓成太极者，特推荐于你，此人姓王字长荣，居沪上铜仁处，始年四十有余，长期公交贩票为生，为养 家糊口，朝夕无律劳作太过，常感身体不适，经人劝查心脏、血压，皆病，大惊，精神顿萎，于是长假连连，终日药不离口，椅不离手，面红心燥与常人异，一日， 闻邻近有太极老者，能授修心养体之"非常太极"能治五脏之疾，长荣闻之犹喜，遂离家而访师，数回寻至一绿树环绕幽静之处，只见老者在一块不起眼的平坦之 处，演练武式太极拳，吞吐开合柔软而流畅，甚是赏心悦目，心有所悟，遂待演示毕，长荣诚而拜老者师，师纳，称"有缘"，于是长荣学艺数载晨夕不断，拳艺渐 精，一日老者呼长荣至曰："为师已将所学倾囊相授，近日观之，汝已得吾十之八九，拳艺一道需悟性自习，仔细揣摸，方能长足，汝再跟随，久之恐生怠意反误前 程，请速离去罢！"又嘱："太极之道无极限，天外有天，切记、切记！"言罢拂袖离去。
长荣虽愁怅觉尚未习得师之全部就要分离，但也无可奈何，只得默默返身回家，终日忖思师傅临别所言，一日顿悟"依师所言，如终身死守一家技艺，仿如井底 之蛙，把自己思维框死，怎能得知诸家长处？怎能不断提高自己的技艺？凡技艺一道能一脉相传数十年不灭，必自有过人之处，譬谁家门派如固步自封，不能接纳新 的技艺、方式，跟不上社会进步，日久必如植物一般，缺乏阳光及土壤中养分，枯萎是早晚的事"。想罢，顿觉神清气爽，身子也轻快了许多，转身从床头柜中找出 了平时积攒下的几块碎银子，上街中的书铺去了。
傍晚时分长荣双臂抱了一厚叠书乐呵呵地回来了，夫人见他买了这么许多书，忖思一定化了不少银子，很是心疼，转念又一想虽花了钱，但买了个高兴，权当不 小心被弄丢了或被贼偷了。正在玩耍的儿女们看见爹买了这么许多书回来，一拥而上，争着你抢几本，我抢几本，待拿到手中一瞧，全是各种武术书籍，顿时大为扫 兴，嘟着嘴，回里屋去了，待放下书刚喝了口水，忽又想，平常师傅所授时，常常提及太极拳中，意气与静养同佛、道同源其理亦相通，刚才购书时怎忘了？今天何 不趁兴再去购它几本一同拜读，也省了日后再买，想罢翻翻兜里一看还有余钱，复又出门去了，好在书铺离家不远，一会儿又拿了几本书回来，刚踏进家门，生怕夫 人言语，忙说："老婆，我这几天酒不喝了，我把酒钱换了书了。"夫人闻之也不再言语，从此长荣在家专心啃书研习，连平日所喜爱的围棋亦闲置了，每过一段时 日，外出会会同道拳友，切磋切磋技艺，用以鉴别、筛选所悟拳理之真伪及缺陷。
一晃，几年过去了，其在武林中声望渐起，慕名前来学艺，络绎不绝，起初不从，后见好友推荐顾及颜面，不好意思回绝，索性开班授徒，凡见面善心慈者一一 纳之，每日五更便到场，与众徒细细讲授修身养性之道，劝众徒与人为善，不与他人争一时之长短，终以对错为判，每招每式需与拳理相融，求柔求松为主。
一日，有旧时拳友来访，并领来一老叟，介绍曰：临县名师慕名来访说此人如此这般了得，曾遍游全川难逢敌手，名气也很是旺，长荣闻之好奇心起，恭而迎 之，彼此先客套了一般，并约好点到为止。怎料刚一接手，对方即刻全身僵硬，不能动弹，再顺手一抹，脚跟早已浮起，急运气下沉，怎么也不能如愿，顿时面红耳 赤，面露惊恐之色，只见他边摇头边自言自语道："不可思议！不可思议！"回转身，对带着他来的拳友叹道："我这三十几年太极拳算是白练了，看来竟门也未 入……"长荣见了这状况好生内疚，恐坏了人家的好心情，忙上前相劝道："拳艺之道重在修身养性，能强身、得愉悦就算成了，不能讲白练，太极一脉，天外有 天，人外有人，虽为同艺，但也各有巧妙不同，各有所长所短，只不过领悟不同罢了。切莫因此灰心丧气，太极之艺终点即起点，穷一辈子心血也悟不完……"。
光阴似箭，转眼又是几年过去，慕名前来学艺的、切磋的、品味的拳友日益增多。一日长荣把众徒唤至跟前曰："为师练拳本意为修身养性，但见日日众友来 访，络绎不绝，又不能推而不见，有违吾当初清静养息之本意。尔等如今也已基本入门，故吾欲另辟清静处养生，与尔等就此别过。"众徒闻之大惊，苦苦挽留，长 荣不从。众徒见师去意已决，无奈恳求师傅赠言。长荣曰："太极本无极，练太极应以空、松、圆、通为主，拳理通晓需悟性，艺到深处养为重。"言罢转身离去。
据传长荣师，从此隐居于龙柏山峰之中，为解闲气还回故地看望过徒儿们一两回，幸而能与之有缘交流者，皆深感其功深不可测，惊为天人，遂以此为荣，击额相庆，奔走邻里。
又传，在红松山中,长荣仙师又择徒几人，其数不祥，数年后，其徒个个出手不凡，尽得太极精髓……
据当地目击者说，常见一老者鹤发童颜，一会儿健步如飞，一会儿慢如猫行，出没于群山峰之间，有仰慕者几经入山，寻而未果，似行云，飘渺而不可得焉。
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