10分钟快速虐腹方法，用你的腹肌代替大肚腩

　　每个动作各一分钟?，动作之间尽可能少地休息?，每周三至四次?，确保每次训练间隔一天?，训练之余，控制饮食也很重要?为了身材，一起加油！

　　动作1：

　　动作2：

　　动作3：

　　动作4：

　　动作5：

　　动作6：

　　动作7：

　　动作8：

　　动作9：

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