拉丁舞的三元素练习

1.动弹，以四拍一小节为例（达到解流放段的目的）
　　双足跟并紧，双脚尖外开年夜约15公分，脚跟用力踩地板，此时重心应裹足心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股沟韧带拉长，使双足的力度经由过程地板的反浸染力经由膝部.腹股沟的延长到肋骨，使身体最年夜限度的垂直与地板，将胯向左后和右后动弹，节奏是一拍一拍二拍，2.3.4.1。
　　注①动弹胯时双足力不要到外缘，中心放在双足脚心上，应感应脚心有个支点，双脚不能在地板左，右滚动。
　　②在做动弹胯时，肩不能动，充实解流放段。
　　③动弹胯是的感受，如同被罩在一个透明的玻璃缸里一样，它将为律动打下精采的基本。
2.律动（解决跳拉丁舞的气概）
　　在动弹的基本上做律动，律动我称它是拉丁舞的精髓。是拉丁舞气概的浓缩；律动在拉丁舞舞步中无处不在，在做律动之前，我不妨给巨匠一个很是准切的理论按照：“当重心足踏下时，脚跟用力踩地使膝部超伸，将胯经由过程腹股沟向左后和右后压转。”（摘自英国教材）四拍为一小节做筹备动作，第三拍时重心放右脚，右脚跟用力踩地，将右胯向后压转，左膝弯曲，第四拍时中心转移到左脚，左脚跟用力踩地同时，左腿找右腿，左膝超伸，当下小节第一拍时左臀敦促左腹股沟经由过程前体面胯向后压转，是右胯向前转，迫使右腿弯曲，筹备动作完成。第二拍的1/4时刻值右脚跟用力踩地，膝部超伸同时右腿找左腿，即弯腿找直腿，这样连结垂直重心不被破损，同时右胯不动朝着教室八点，2/4时刻值右脚跟继续向地板施力，精神延长到肋骨，使右臀向前敦促右腹股沟经由过程前面向由后转，3/4时刻值继续想右后转，4/4时刻值继续向右后转和下压胯，与此同时左胯向前转，迫使左膝部弯曲，第三拍1/4时刻值，左脚跟用力踩地，左膝部超伸，此时左腿找右腿，即弯腿找直腿，这样可以连结垂直中心不被破损，同时左胯不动朝着教室二点，2/4时刻左脚跟继续想地板施力，精神延长到肋骨，是左臀向前敦促左腹股沟经由过程前面想左后转，3/4时刻值继续向右后转，4/4继续想右后转和下呀胯，与此同时右胯想前转，迫使右膝弯曲，第四拍的1/4时刻值，右脚跟用力踩地，右膝部超伸，同时右腿找左腿，右胯不动朝教室八点，2/4.3/4.4/4时刻值，右胯仍不动，下一小节第一拍右脚跟继续向地板施力，精神经由过程膝部想腹股沟，并经由过程腹股沟想肋骨延长，使右臀想前敦促腹股沟并经由过程前面向后转压。以上4×1/4时刻值的律动，就形成了拉丁舞的气概，用这种时刻值来条伦巴，不仅可以特出伦巴窝克（Runba Walk)的旋律及特征，更主要的是解决用躯干跳拉丁舞的体例，是以我称律动是不动的walk，而walk是移动的律动。
　　注：①非论转胯，仍是压胯，身体力不能放脚外缘；
　　②非论是左膝弯曲，仍是右膝弯曲，弯曲腿的脚跟不能抬起。
3.移动（解决用主力腿跳舞的体例）
　　此动作是在动弹.律动的基本上辅佐学生的解决用主力腿跳舞的体例——即行为事理。年夜芭蕾的把杆第一个Battemea Tendus 就瞥绶了主力腿跳舞的体例，就是说跳舞跳的是主力腿而默示在动力腿的行为体例。当前我过有不少国际尺度舞者，不回用主力腿跳舞，而是用动力腿走舞的现象很普遍，这样就无法特出爆发力，因为力是年夜主力腿上来的，而不是年夜动力腿来的，拉丁舞双手动作阅暌冠身体力的延长，而不能用双手来“耍”拉丁，拉丁舞难就难在这里，这也是与中国平易近间舞最年夜的区别之一，所以说“移动”是练习国际尺度舞学生的一个很是主要而不成少的动作，同时动弹.律动.移动它们是一环扣一环的，没有好的抓动，也就没有袄的律动及移动。移动的筹备动作与律动不异。第二拍第三拍也律动不异。第四拍是用第三拍向后压转胯的左脚，用利巴无中心的右脚向旁稍微想前推出成立体站姿，右脚被左脚向旁最年夜限度推出时右胯向左转，但双肩不能动。右脚向旁被推出脚法是 Battemats Tendus，左脚绷住脚尖，抬起脚跟，脚跟向前转，使左脚心朝向地板，形成立体站姿。下一小节第一拍右脚跟用力踩地，是右胯向后压转，压转同时左脚弯曲，右脚跟不分开地板。第二拍与第三拍标的目的相纺暌闺律动不异，第四拍是用第三拍向后转压胯的右脚，用利巴无中的左脚向旁稍向后推出，成立体站姿，左胯向右转，右脚尖绷住，脚跟抬起，脚跟向前转，右脚心朝向地板，下一小节第一拍左脚跟用力踩地板，将左胯想后压转，迫使右脚用内缘收回与左脚场所，双脚尖外转，右脚跟不离地，与此同时右膝弯曲，一再联系。三元素是拉丁舞气概与舞步的浓缩。把握了三元素也就是把握了跳拉丁舞的体例。

TAG: 拉丁舞练习元素