（原创文章）如何跳出狐步舞的“轻柔”与“延绵”

 

茶马古道(双语）

来自熙舞汇

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狐步表演

米尔科狐步舞教学

        狐步，是摩登舞中最需要功力的一支舞蹈，也可以说是最不好跳的一支舞蹈，轻柔与延绵是它的特点，怎样跳出这个特点呢?

一、轻柔

        轻柔为跟掌落地时，先有对身体重量的支撑，然后才是全脚，在这个过程中，不要直接用全脚砸到地板上，产生砸的原因是因为主力脚脚踝力量不够，所以，狐步舞，尤其要加强对脚踝力量的练习。

二、延绵

        延绵即为连绵不断。要有动力脚延伸的远，以及身体重心在两腿之间的过程，如果动力腿已经向前延伸出去，但是身体重心还一直留在后面的主力腿上，就会造成身体向后仰，会破坏身体重心，动力脚出步的幅度自然不会远，也会造成动力脚砸向地板。

         意识不要断，很多舞者练习狐步时，第一步做得非常好，但是停了几秒再做第二步，此为意识上的断，所有步型一定要连续练习，这样才能养成习惯。

         还有重要的一点，反身，做反身动作时，不是只摆出一个反身的造型就够了，而是，在反身的同时，身体内在也要做功，大臂、小臂、后背肌肉、肋骨都要有同时向前和后延伸的力量，不是僵死、硬挺的。反身的同时要配合吸气，因为反身的时候多数为脚掌支撑身体，吸气有利于帮助身体在相对高点位置停留。