【摩登舞】“完美形体”训练方法

摩登舞“完美形体”和功底，来自于长期科学刻苦的训练。这里介绍四种有效的训练方法。

（一）、12招正确拉筋的方法（图文并茂）

（二） 坚持训练《三种俯卧撑》或《平板支撑》

（三）、形体训练 腹背肌训练 

（四）形体协调稳定训练