拉丁舞常用舞步运动技术解析与课堂安排（二十一）

（3）框架

 

框架，特指舞者上半身和手臂形成的稳定的空间，不因身体移动等动作而破坏。遇到上身（胸腔）左右水平转动时，注意保持好两手臂与身体的空间不要变化，转动时要感觉脊椎向上螺旋上升，不要松懈掉。

 

 

2. 常用舞步的运动技术

 

（1）闭式位握持

 

斗牛舞的闭式位握持，是一项简单而常用的动作。斗牛舞的闭式位握持相比较其他四支拉丁舞，更要营造出男士强壮霸气的神态，这就使舞者不得不全方位来做好该动作，尤其是配合好躯干部分的表现，而不是简单的把手臂做到位。

当男士左手臂抬起来的时候，左手臂沿着后背平展的方向展开，手臂运动过程中要营造出冲破阻力的的效果，与此同时，通过呼吸得来的胸肋向外扩张，与手臂动作结合，形成饱满的、有力的动作状态。

 

 

 

（2）顿足

 

顿足实际是蓄力（身体上升）、释放（身体下落）、再蓄力（接住下落的身体），这样的过程。

顿足不需要制造很大的跺地声音，而是有其特有的控制方式。通过以下顺序练习，可以感受到这种身体控制：自然站立、两脚打开，两腿屈膝向前跳一步，落地时脚掌先着地，身体中段自然的收缩。

在这个练习中，有一个腾空的时间，只是保持着一个身体姿态，落地时身体是自然收紧的，容易出现的错误是身体在空中特别僵硬或落地过于松懈。在舞蹈中，舞者两脚并拢支撑体重，通过瞬间卸掉两膝关节的力量使人身体下落（这也好比手拿着一个杯子，突然松手），紧接着以右脚或左脚接住身体下落，完成动作。

连载二十一