痰湿体质怎么调理

    今天做了个测试，结果说我是痰湿体质，还有血瘀体质。

不知道啥意思？问了问度娘，晓得一些，好像不容易张漂亮，怪不得最近脸上老是长痘痘呢？真是过分啊。

    于是上网查了一些调理的方法，痰湿、血瘀一步步来吧，慢慢调理，相信功夫不负有心人！

    痰湿体质的人宜清淡饮食，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。 痰湿是现代人常见的一种“富贵”体质，也是一种非常不健康的体质，易患比较严重的疾病。痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。痰湿体质的人体质调养的食疗关键是“祛湿化痰”。元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰；山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人。 给大家介绍几款有利于改善此类人群的体质的美食： 一、山药冬瓜汤

做法： 取山药50g，冬瓜150g，放置锅中，文火煲30分钟，调味后即可饮用。 功效：健胃、益气、利湿。 二、怀山药冬瓜盅
原料： 鲜怀山药200克，鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁各适量，冬瓜半个，盐、鸡精适量。 做法：     1、冬瓜去囊、去核，连皮连肉炖熟，备用； 2、用上好的老火汤将鲜淮山、鲜莲子、鲜茨实、鲜百合、白果、鲜菇、带子、虾仁煨滚过后，倒入冬瓜盅中即可。 痰湿体质人群饮食注意事项： 少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质，最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。                                           （分享自山药网）