【吃对果蔬不用药】 ①土豆：补气健脾，和胃调中。②芹菜：平肝清热，利湿治淋。③菠菜：养血润燥。④卷心菜：清热健胃。⑤油菜：消肿解毒。⑥胡萝卜：养血明目，健脾消食。⑦韭菜：补肾益阳，调和脏腑。⑧山药：健脾养胃。⑨芋头：益胃健脾。

http://blog.sina.com.cn/u/2397692403