其实，你的腕一直在闲置！
书法运腕最大的优势在于能尽一身之力，迅速扑捉到笔势。董其昌论书中有“笔贵环圆”一说。也就是说写字就像画圆一样，要得环转之功，于环转中步步蓄势，时时出以顿挫杀伐之力，则笔意洞达，气脉流畅。董其昌论书善用隐喻，这里指的就是腕的妙用。
一般初学者运腕往往不得其要领，腕部形似摆动，实际上腕关节并没有真正发挥作用。
学会三个招数你就会真正用腕写字！
1、学会“筋纽”法。黄宾虹讲用笔“法用循环，起承转合，始一笔”。康有为说：“筋纽则险劲自出”。说的都是用腕要左右摆动，让手腕筋左绞右绞交替使用的技巧。“筋纽”法的明显标志是：运笔时，腕关节左右上下扭动，腕部感觉时时振动，这才真正处于运腕状态。
2、手腕尽量下压，笔毫侧铺，笔尖笔肚并用。魏晋人作书皆用此法。仔细观察当今的书法名家也都会用这个方法。
3、腰贯气。写字发力之源始于腰，腰的灵活性和支撑作用对书写很重要。腕发力，腰贯气，都要同步跟上。明显特征是：腕与腰之间似乎有一条线相牵引。
魏晋书法姿态横生，内在却是用腕用气的自然结果，时时参悟，自能有得。
