适度养生，顺其自然

谈起养生，人们一定会想到补肾壮阳或花钱去买保健品，在养生节目和视频里经常有所谓的专家讲养生，把谋中保健品，中药配方说的神乎其神，让许多中老年人上当受骗，身体没养好，却花钱买了一身的病，真是害人不浅。究竟怎样养生才是正确的养生方法呢？让我们看看古代圣贤老子是怎么做的。

司马迁说老子：盖老子百有六十余岁,或言二百余岁,以其修道而养寿也。。

作为周王室的史官，老子通晓懂得养生之道，有独特的养生智慧。

《道德经》里讲：致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。

在老子的世界观里，养生的关键是养精神。

保持内心的淡然和平和才是最重要的养生法门。

现代人为了养生而给自己设置各种雷区，这样的心态本身就输了。

老子讲：人法地，地法天，天法道，道法自然。

真正的养生，人顺应天道自然，处于常态就可以了，不必刻意进补或者修炼。“应尽便须尽，无复独多虑”，

适度养生，顺其自然，才是最健康的活法。

现在人很会“养生”，刚逾不惑就开始挑食，蛋黄不能吃，大肉不能吃，每到饭点就心履溥冰，不知该吃什么，战战兢兢如临大敌，窘态可掬，让人失笑，实地上这在养生的心里上就输的一塌糊涂。有许多老年人很害怕疾病，一听到宣传什么什么保健品能延年益寿，就不惜重金去购买，结果是身体没养好，还增加了身体的负担，对健康造成危害。所以中老年人要有健康的心态，端正思想，多参加社会活动，如散步，溜溜弯，聊聊天，跳跳舞，健健身等等，定期检查身体，保证身体健康！

人常说老小孩，老小孩，人老了就和我们小时候一样，心比较脆弱，做为子女要多关心、关照他们的生活，别让他们感到孤独和失落。国家也要多制定一些为老人服务的各种优惠政策和项目，让他们老有所依，老有所养，安祥快乐的度过余生。

养生实际很简单，那就适度养生，保持精力，顺其自然，拥有一颗健康的心。在生活上不要挑食，食物要多样化，适量的补充水果，年龄大了，吃东西不能太多，吃饱就好。如果身体不适，就及时就医，千万别随便吃药耽误治疗，老家人身体弱，一定记牢。人活在世上谁都会老，这是自然规律，没有必要恐慌和胆怯。社会在进步，国家在强大，相信我们的生活一定会越来越好，我国老年人也会有一个更加美好的晚年生活！祝天下老人健康幸福！