[农家菜]

好不容易熬到连续天雨的第4天，话说后天起会雨过天晴滴~期待呀！
即将进入炎热的夏天啦！妞们开始减肥了吧？
单单靠节食可不行呀！严重伤身反弹可能又大！
下面介绍一款农家菜，惹味之余又适合减肥人群进食哦！

---紫苏支竹焖番鸭---
看着已经感觉腻腻的有没有？
其实鸭肉营养非常高，最主要是鸭肉味甘、咸，性微凉。能补阴益血，清虚热，利水。 夏天吃是相当不错哦！
本次加入紫苏叶焖煮，即去鸭臊味又添香~
紫苏有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满，恶心呕吐等症。

材料：番鸭
洗净后砍大件，先走油后再砍成细块

支竹、紫苏、辣椒、蒜头。（支竹泡软待用）

热油锅爆香蒜头、辣椒然后倒入番鸭块、紫苏叶翻炒。

加水、生抽、盐、糖焖煮20~分钟（喜欢浓味可放柱候酱，红茶喜欢清淡点的）

加入泡软的支竹再焖煮5分钟，下盐调味，注意火候呀，不要煮干水了哦

开吃啦~

PS：减肥的亲们只要不吃鸭皮就好，鸭肉的脂肪相当少的哦，放心吃吧~别忘了饭后散步哦！
    减肥不能急，节食跟运动一样不能少哦！想要美好身段的亲们~动起来吧！