腰是人体的大梁，腰椎内侧连着各路神筋和血管。它们可以使你自由运行腰椎1到7级，不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。要保护它，行动起居要有良好习惯，同时不可受到外力的损坏。容易就会使得生活受到诸多困扰，养护腰部也是同样道理。因此，日常生活中我们要多去运动锻炼，疏通腰部气血运动。
在此，推荐8个经典护腰瑜伽动作，每个体式45秒，持续练习，强健身体。
▼
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
关注我，学瑜伽舞蹈，锻炼身体，养气质
联系客服
