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怎样跑步小腿才不会粗 四个妙招让你成功瘦下来

http://jianfei.izhufu.com 来源：主妇网 时间：2014-05-14

导读：很多女性朋友都咀嚼用跑步减肥，很害怕腿部会变粗，其实跑步属于最减肥的有氧运动，只要你能掌握下面是四个方法，不仅能成功瘦下来，而且腿会变得越来越细哦！

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慢跑最简单的减肥方法

每周跑步次数不要太勤，上班族女性最好是每周跑2-3次左右，而且每次不能少于三十分钟，比起节食减肥，跑步能加快代谢水平，但是运动减肥不能求快，所谓欲速则不达这是非常有道理的。

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