学拳四步者，一曰守规矩，一曰懂规矩，一曰化规矩，一曰神规矩。

第一步所谓“守规矩”，就是照规矩学，严格按规矩练，做到中规中矩。这一步找懂规矩的老师学即可，照好的、高质量的教科书学也可以。

这一步是打基础，学者必须谨记并死守之，做到学啥像啥，不能用“差不多”、“大体是那样”的标准去衡量。

第二步所谓“懂规矩”，即不仅知其然、知道怎么做，而且知其所以然、知道之所以如此做的道理。这一步照教科书学就不行了，必须找一位好老师，不仅他自已知道为什么那样练，而且能使学拳者理解并接收之。拳经云“用意不用力”、“以意领气”、“意到气到，气到力到”，对练拳的要求特别强调“意”。那么“意”何谓？意者，心之所想也，这就是说心里怎么“想”就怎么“练”。由此可知练拳时心里怎么“想”特为重要。这就要求“懂规矩”，知道其中的“道理”，想“道理”，练“道理”。否则便难以提高，至多成为拳架子。

这一步是学拳者“入门”的功夫，特别重要，学拳者一定要深究之，要不耻下问。否则不仅不能“升堂”，更谈不上“入室”了。

第三步所谓“化规矩”，即将拳中之规矩以及其中的道理化作学拳者的“肢体语言”，举手投足自然中规中矩，决非要求学拳者知“变化”、会“变化”。

这一步就要求学生下大力气去“练”，长时间去“练”，终身去“练”，永无止境。

第四步所谓“神规矩”，即不仅心之所想，足、身、手、眼俱到，内外相合，而且逐渐做到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，“行、止、坐、卧不离这个”的境界。

“中华武术”又名曰“中国功夫”，这“功夫”二字是“名”“实”相符的。它启迪我们学拳不下功夫是不成的，下功夫而不守规矩、不懂规矩、不化规矩是万万不成的，至于“神规矩”，那是我们习拳者努力的方向，虽可望可求，但要得之是很难很难的，因为它不仅仅靠后天的功夫，还要有先天之秉性。

作者简介：

清畦先生，1964-1999年担任河南大学文学院教授，孙氏拳第二代传人孙叔容先生弟子。