以前我自学时还只有书可以看,根本没有视频资料,而且很多还是手绘图片,动作很不规范,所以我当时首先是尽量选择图片是照片的书,有时杂志里题头的动作照片也是我参考的对象,尽量看清楚每一个动作细节,虽然没有动态的视频看,但通过对图片和文字描述的综合,已经在头脑里形成了一个动态的过程。当时电视里极其少见的拳击散打比赛转播对我来说更是宝贝了,看一次就能解决很多平时的疑问。现在当然就更方便了,那么多的教学视频,一个个动作掰开了揉碎了讲,几乎就等同于身边有个教练,理解更直观更方便。首先把动作看明白了,哪个位置该到什么角度距离看清楚了,要做到能一闭眼就能在脑子里回想出整个动作来。
然后练习时先别管什么发力要领,更别管什么拳理运用之类的,就是先把动作模仿到位,做动作不求运动量多大,就是把动作做精做细,每一次练习之前要在脑子里把动作过一次,然后再练,最好是对着镜子练,这样你能最直观地看到自己的动作与教材或者视频里的不同,这些不同就是你不到位的地方,发现了就去调整。
刚开练模仿千万不要带自己的想法,有不少业余练习者就是基本动作还没到位就想追求高境界的“适合自己的个性动作”,或者刻意去模仿某个格斗高手的动作,那就是爬还没学会就想飞,结果连最基本的动作都做不到位。就是把自己当成一个玩偶,按照正规动作的姿势一个一个地摆出来,不需要快,只需要动作到位,要摆得每个细节都到位,当这些动作都成为你的习惯后,再去体会发力要领,其实当你动作模仿得很正规的时候,发力要领往往也自然地在动作中就带出来了,只需要稍微强化一下就行。
说到底,不管是自学还是有教练指导,学习格斗的第一步都是基本技术动作,学习的方法都是模仿,只不过有教练指导可以随时纠正你动作的错误,而自学真的就需要细心了,静下心来去把每一个技术细节做到位,这样才能为以后的练习打下良好的基础。
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