心：即人的本性，属内在的感情流露，为一身运行之主宰，五官百骸无不听从于心，含自然之本性。
意：即想法。念头属外界影响之本意，古人讲：“心意君来骨肉臣”。所以心随所感，意必所动，含世外之心。
人在社会和生活中必然受到各种各样内与外在的影响而想出很多想法与念头，要想做到心意相合，必须排除杂念恢复先天之本心，而调整身法，发出指令去做即为意，心意能指挥人的行为来实现其目的，所谓心动意随。
太极拳拳架，即在于激发和调动人体潜在的阴性能量，使人体潜在的阴性能量和阳性能量得到全面发展，形成自身的阴阳相合，使这种能量定形记录在潜意识之中，久而久之形成一种运动记忆，使外部与内部形成精神兴奋一经触动，肌体马上反射出某项技能的行为，它是以后天条件反射强化训练而来，先天与后天的条件都储藏在潜意识之中，当人们关注某一件事物时，关注程度越强，意识也就越强，反之就很弱或无意识，但此时的无意识是在有意识关注之后的无意识，这种潜意识在特定的情况下，可发挥出意想不到的作用，使人体形成一种本能行为，或超出人体的能量。
陈氏太极拳就是用意念强化有意识地按照拳架之规律进行相应之训练，使形体产生各种所需的技能并使有意识的训练结果通过长久的盘架积累逐渐转化为外在的无意识和内在的潜意识之本能行为。意念的训练是经过科学反复的诱导下有意识而得来的。拳理解：“用意不用力”这句话是指初练时需做到用意不用力；拳理讲“用意则灵”“用力则滞”，这里所讲的力是指后天的僵滞之力，练习者走架中应努力去追求松柔灵活，使体内的力量形成一种深厚的整劲，所谓“力未到，意已吞”练过硬气功的人都有一种能量感，他们在长期的意念训练下使体内的劲力在意识的指导下，集中到某一部位向外爆发出极大地冲击力，这种力是在意念的指挥下，使身体某一肌群产生收缩去做这种功，如果你的大脑这时没有意识去做这种功，某一部位就会丧失这种肌肉收缩去做这种功，从而也就不可能达到意到力到，而培养这种意念力的方法之一，应做到放松集中意念，使体内的的能量，在意念的调动下聚集充实，这种放松集中意念的过程，是受大脑中枢神经的指挥，从而达到心有所感，意必所动，使肌体动作形成一种条件反射，太极拳的训练就是在大脑意识下通过松静、缠丝，开合的运动把自身的内功和肌肉得到调动并充分做到意力相合，如掩手肱拳当右拳向前发力时肱三头肌的收缩是主要的，而它的整个发力是通过上与下产生一种缠丝对拉的争力，而拧腰则带动右侧外斜肌，左腹斜肌的配合，而拧脚则是利用小腿三头肌和拇指肌的有利协同，而膝关节由缩到伸是通过股四头肌的作用，所以在整个太极拳的运动中必须弄明白那些肌肉在必要时该收缩，那些应该放松而不能收缩以免阻碍动作的完成。拳理讲“极柔软则坚刚”，只有会放松的人才能练好太极拳，才能在发力时带动某些肌群产生一种浑厚的弹抖力，反射到右手上使身体的力和意相互作用。如果在运动中，做不到先松沉后变势，腰裆也就塌不好，两胯也就容易往上挺，或在转关中一边向下压，一边往上挺，裆劲也就不圆活，腰胯和脊柱根本形不成了一个整体的松沉劲，在拳架和推手中易造成尖裆，转关也就不轻灵，脚下蹬地之足力源也就不足，双腿向外碾力也就不够，向内合力也就不足，从而造成裆劲搓不开，后裆更走不上劲。现有不少人习惯上只是转腰甚至有的只会转肩膀，而不是劲起与脚主宰于腰。因此他们的腿脚只有在发力时起一个支撑作用，因为肩与腰是主动的，而脚是被动的，这样的发力是一种局部力，而没能充分发挥陈氏太极拳所独有的上下左右、内外开合、非圆即弧，触处成圆的缠绕螺旋力。打掩手肱拳中应该先转脚，由脚的旋转把力传导到腰胯、脊骨最后到肩膀和手上，使周身上下在螺旋缠绕中开合、卷放、蓄发。我们都知道“劲走螺旋”，这一拳理它的内劲表现就象枪里的子弹在来福线中加速旋转中形成一种巨大的穿透力。因为我们人体在各种活动中应用出来的各式各样的圆圈也就是人体的来福线，它是人体在螺旋缠绕的带动下，使肌体释放出的内劲形成一种巨大的能量在瞬间以迅雷不及掩耳的速度从身体的某一部位上暴发出来，陈氏太极拳最高级的发力是力出本能不受技击意识所控制，一切任凭自然，毫无任何强求之意，似在有意无意之间，但这种无形无意的发力是通过有形有意的锻炼而来。是在意、形、力紧密结合下，以形为基础，在螺旋缠绕下，形随意转，意自形生。所以每一位习拳者不能只停留在这一水平上，要进一步脱离形和意的限制，这才能充分发挥人体内在的潜能，所以“有形有意都是假，无形无意乃为真”这句话深刻的指出了练拳的最高境界，但无形无意是以有形有意为基础的，现在的有形有意正是为了今后的无形无意，不懂得这一点是不行的。
不论何时人体运动都是在神经系统的支配下使肌肉收缩作用于骨骼的结果，也就是说以骨骼为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，对人体进行各种活动，从事太极拳练习同样也离不开这原理，要想通过拳术训练，通畅气血，锻炼筋骨，求得健身与技击两个方面的效益，只有形体上的运动是不行的，同样只有单一的意识活动也是不行的，需要的是两者统一。拳架的练习是通过外形的东西可以反复模仿，求的形似，而人的意识就需要在运动中集中精力排除杂念，在缓慢的顺逆缠丝中调节松紧开合、虚实来照应整体，发现弱点即不得力处，适用不同程度的意念诱导才能体会到虚实、开合、呼吸、周身上下、左右等不同程度上的内外联系，求的意力相合。所谓“意为力之帅”，笨拙之中求灵巧，是周身的意识与大自然融为一体，养成一种螺旋缠绕意圆力方，形曲意直，虚实无定，绝对不能运用僵硬之力使周身松沉下来。所谓“用意则灵用力则滞”，我们必须明白意自形生，力随意转，意为力之帅，也就是说，意紧力松，筋肉空灵。
陈氏太极拳的心意与力学是一门人体活动思维的科学，为此就必须以科学的理论作指导，并且在名师的指导下，按理按方法循序渐进，微量递增，把科学的理论与实践训练相结合，抛弃一切自欺欺人，毫无根据的说教，使自己在运动中明白意念、杠杆、缠丝、中正、斜面夹角等运动体系平衡的重要性。
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