古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，万物也不能生长，所以天地的运行，必须要有太阳；人们把太阳叫作“天之阳”。
《黄帝内经》说：'阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰'，所以，养护阳气是养生治病之本。而现代人由于长期的生活习惯问题，造成大多阳气不足！
夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有四点需要注意：
在夏天很多人特别是年轻人喜欢用“冰镇冷饮”来消暑，殊不知过度吃冷饮会阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛，甚或耗伤阳气而生病。脾胃虚寒之人就更要少吃。
天气潮热，广东人有“热气”的说法，更喜欢用凉茶来对付热气。一有上火情况，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。
在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。房间里的空调温度不要低于26℃。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。
夏天的水果都可以吃，但要注意吃的方法！
宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为：'阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤'；他说：自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。
关元穴是男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。
灼艾之法除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。方便的话还可以用一个艾灸盒灸一下肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。
《黄帝内经·素问·生气通天论》
苍天之气清净，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序
有一次艾友提了个问题：不用药物可以升阳吗？
有！我们对此进行了总结，把这个方法形象地称为'三阳开泰'。
三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言：'动摇则谷气消，血脉流通，病不得生'，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。动摇正是对动则升阳最好的诠释。
现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气！
道家名著《太上感应篇》中对'第一语善；第二视善，第三行善。善'作了三个定义：
语 善，就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，我们至少不能出口伤人。
视 善，就是要让眼睛经常去看美好的事物。以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。
行 善，在日常生活当中，你顺手帮人家一把，人家回过头对你说声谢谢。这个时候你心里一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。
《礼记·礼运篇》曰：'大道之行也，天下为公'，不管是语善、视善还是行善，都是累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。
古人说，喜则阳气生。
喜能升阳，最典型的应用就是'冲喜'。按照道家医学的观点，冲喜是很高明的升阳方法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气，过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。
实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的身心状态。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。
⊙注：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。请在医生的指导下使用，祝您健康！
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