爱美女性要多吃四种食物，淡化皱纹、美容养颜，有益健康

桃子是我们生活中经常吃的一种水果，桃子里面的营养非常多，桃子在民间被称为“寿桃”，可见不仅仅靠的是它的外形，更多在于他丰富的营养价值，桃子含钙、铁、磷、蛋白质、糖、VB/VC、水分等。有肺之果美称的桃子，有补血益气，延缓身体衰老的保健作用，

云龙菜具有解毒凉血、滋阴补肾、延缓衰老、美容润肤等功效，另外，云龙菜中的钾、氯元素含量丰富，它们可以调节体内酸碱平衡，增进消化功能，减少食物堆积在肠道中，经常食用可帮助去除内火。女性不想老太快，每天吃此菜，越来越年轻。

木耳是一种很常见的食用菌，含有丰富的果胶和膳食纤维，维生素，矿物质，经常吃黑木耳能够帮助身体排出毒素，将肠道的毒素垃圾排出来，还可以刮脂甩油，使身体更健康。

经常吃木耳还可以清理血管的垃圾，含有的维生素K，还可以预防血液凝块，堵塞血管，造成血栓的形成，是心脑血管患者的最佳食物

芹菜中的膳食纤维含量高,粗纤维能够促进肠道蠕动，对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果，能够促进排便。芹菜含铁量较高，能够帮助补充人体合成血小板所需的大量铁元素，适合缺铁性贫血人群食用，多吃芹菜能够改善肤色苍白，肤质干燥的现象，而且能起到美容养颜功效。

来源：健康食药署