你的生理时钟说明

送给经常熬夜的姐妹们。其实熬夜，让你错过了很多美容时间！

 

00:00~01:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

 

01:00~02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢

废物。

 

02:00~03:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

 

09:00~11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

 

12:00~13:00 午休期

 

14:00~15:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

 

16:00~17:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

 

17:00~18:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

 

19:00~20:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

 

20:00~22:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

 

23:00~24:00 夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！