【老用电脑补七种营养】1、维生素A（胡萝卜、菠菜等）；2、类胡萝卜素（木瓜、芒果、西瓜等）；3、B族维生素（牛奶、豆类等）；4、维生素C（猕猴桃、橘子等）；5、维生素E（花生、松子等）；6、花青素（蓝莓、蔓越莓等）；7、锌（生蚝、贝类、鱼虾等）。