今日谈及养生实为抛砖引玉，望广大养生爱好者予以批评指正。养生，实者是为了提高生活质量，减少痛苦和远离疾病。但养生也因人而已，他人的养生有道，并不代表你的养生之好，所以每位养生爱好者、盲目跟随者，要以自身的实际情况来正确对待，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。从狭意上理解，养生分为：足尖上的运动，舌尖上的美食，心尖上的大度。从广意上解释，还分为生命在于劳动（强壮身体，健全大脑），生命在于运动（增强体质、远离疾病），生命在于儒动（陶冶情操、增加兴趣爱好），生命在于不动（以静制动、动静相宜），生命在于被动（推拿按摩、活血化瘀）。现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”“静则生阴”，相互作用，才能实现“动中取静”、“静中有动”，实现“不妄作劳”。人的一生都要经历生老病死，大病小痛，但不到死亡年纪的病者50%是给吓死的，30%是给过度治疗医死的，10%是给医院研究死的，剩下的10%是不得不死的。当今在看病贵、看病难、看病还要看脸色的时代，某些医务工作者道德伦丧、诚信缺失，我们自己不仿学点医学常识，砖家的诞生是来之我们大众的不识。通过所学我们就可以辩别真伪，同时还能没病养生，有病正确对待。但凡养生，通俗的说法也就是保健。保健分为食疗和物理疗法，谈到食疗和物理疗法我们不得不说到中医，一般西医针对突发性外伤急诊，的确是不二选择。但有些常见病和慢性病，实践证明是中医来得奏效，其实一般的病痛都是来之体内失之平衡，象肾阳亏损，脾失健运，肺虚胃寒，肝阳上抗，气滞血瘀，气血二亏，都是因为体内失之平衡所致。首先要按中医的保健理论补虚卸实，扶正抾邪，调和阴阳，平衡气血来入手。谈到这里，我们的养生保健浅论刚刚才进入话题，民以食为先，我们首谈食疗，关于食疗本人应该是比较专业的，从烹饪角度来说我有国家高级烹饪证书和营养师职业证书；再从生活角度来看，本人是个地地道道的美食品尝家，是个吃货。先说个既题外也题内的事实，本人对长寿人士作过一个大至的比较，有的以吃素为准，有的以吃五谷杂粮为爱好，有的是以三分饥七分饱为原则，有的以少吃多餐为准则等等，我则认为随心所欲是最好，因为我们所想要的，其实这时是身体最为需要的，身体在运作时所发出的信号是最为准确的，这时你按需要补充正是适当时。1:养生先养心：这是刘昕明的一句养生之道语录，养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。 2.：养生要养体。养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。3.：养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥。人缺少了哪方面的营养对身体都不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当，体内发出需要指令时，这时是需要补充，但也不能毫无节制地暴饮暴食，特别是对老年朋友而言。4.：养生要维护身体的健康。人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有病就要治。先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。5.：养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃是人体的“中转站”和“输送带”，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。其次是物理疗法，是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、淋浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及中医文化。下面我们来谈比吃药更管用的穴位，吃药就是借助药的各种性能，通过胃的消化，肝肾的解毒，肠的吸收，提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素，使人体阴阳平衡。但是药三分毒，同时人体经络其实就是个大药库，穴位就是人体的天然大药，全身都是阿是穴（唐代孙思邈发明，说那里痛就按那里，此痛处就是阿是穴），那不舒服就可按那个部位。经常按摩穴位，尽量用人体大药库自己的药，可减少对药的依赖，不仅可以养生保健，还能强生祛病，胜似吃中药，无毒无副作用。 应时间关系今后再续，望朋友们理解。
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