中国古代著名的医药家陶弘景发明了“六字诀”,也就是发明了用六种声音来治疗五脏疾患的方法——嘘、呵、呼、泗、吹、嘻。
这是用声音来养五脏的养生法,比如嘘音能够疏泄肝郁;呵音可以降心火;呼音可以运化脾胃;泗音能够肃降肺气;吹音能够强肾水;嘻音可以通三焦。
当五脏五音出现病变时,还可以用“六字诀”来调理五脏,这时则用五脏相克法。
比如,肾虚时的养生法是用肺音泗来补,因为金生水;肺气虚时用脾呼补,取土生金;脾虚心呵补,取火生土;肝虚肾吹补,取水生木,可以明目。
六字诀养生作用
春嘘明目木扶肝(春天目赤不明,可发嘘音同时目睁睛,治胆气不清眼目之疾。)
夏至呵心火自闲(夏天口热舌干,气不通,发呵音,头顶上双手交叉然后下按,去面红和口舌之疮。)
秋泗定收金肺润(秋天寒热不和,发泗声,手双擎上撑,治疗流涕、鼻热生疮。)
肾吹唯要坎中安(冬天腰膝冷,阳道衰,发吹音,抱膝,治疗目昏耳聋。)
三焦嘻却除烦热(平时三焦有热邪,平卧发嘻音,除烦热。)
四季常呼脾化餐(腹肚胀满,气闷,四季可以常发呼音,治疗口臭、四肢生疮、食冷积不化。)
六字诀的发音
以下是南怀瑾讲述六字诀练习的方法,大家可以根据以下是视频练习。
(南怀瑾简述六字诀)
编后语:六字诀是非常神奇的六个字,每天花几分钟的时间就可以练习,是传统养生的重要功法。大家可以好好练习,体会其中的奥秘。
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