夏季少汗寒湿聚，志怒不泄癌自生

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

夏至是一年当中白天最长的一天，在这一年当中的未来一个月也是最热的一个月，在当下这个季节，我们应该如何养生呢？应该如何生活呢？黄帝内经教我们要晚睡早起，不要怕晒太阳，不要让自己生气，让体内的精华更加结实，如果有瘀滞如闷气一定要宣泄出去，在这个季节要敢爱敢恨，不需要遮遮掩掩直接表达直接行动，因为这是一个天地气交阴阳和合的季节。

这是古人通过对自然万事万物的观察总结出来的经验，他们认为我们活在天地间理应顺应天地自然的规律，什么规律呢？ “日出而作，日落而歇”跟着太阳走，夏天天长，亮的早黑的晚，所以要“夜卧早起”也就是晚睡早起，现代人晚睡是没问题的，但是早起就做不到了。        

         “无厌于日”现代人最怕的就是在夏天晒太阳了，尤其是一些女孩子出门一定要打遮阳伞的。平时更是待在空调房里，空调车子里很少出汗，同时这个季节大多食欲不振，只喜欢吃些寒凉的食物。这样会有什么后果呢？

食欲不振导致体虚，喜好寒凉又导致寒气入内，加上天气炎热你又很少出汗，湿就会随之而来。然后就会湿而后瘀、瘀而后堵、堵而后留、留而后病、再然后就是瘤了。“不厌于日”就是让我们把汗出透，甚至不惜吃一些温热的食物助其发汗“冬吃萝卜夏吃姜”就是这个理了。甚至有些地方还有一个传统节日“伏羊节”就是三伏天吃羊肉喝烧酒把汗出透，体内就不会有湿了。

爱与怒皆由心生，一定要宣泄出来，若藏在心里得不到释放就会郁结，中医把它叫气瘀。如果再加上少出汗导致的湿寒，就真的离癌不远了。 

          

许许多多人都按照自己认为对的方式生活，按照自己认为对的方式做事，很少有人能静下心来，问问自己：“我一直认为对的东西，真的对吗？”很多人都根据自己的喜好吃东西，根据自己的喜好起居，从来没有按照身体的需求吃东西，按照身体的需求起居。长此以往，越来越多的人得了肥胖、高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、心脑血管癌症等疾病。