春季出游 高血压患者首选自助游

全球医院网2013-03-27我要评论   我要订阅    

导读：春季来临，万物复苏，气温变得暖和起来，很多人会选择在这个时候出门旅游，但是出门在外，最怕生病，而患有高血压的人在旅游时又应该注意哪些问题呢？

【高血压患者出游注意】

1、首选自助游

随团出游一般时间安排很紧，体力消耗大，容易打乱高血压患者的作息时间，造成血压波动，引起心、脑等急性病发作的风险。相比之下，自助游灵活度高、日程安排自由，更适合高血压患者。

2、避免上高原

高血压患者到达海拔高的地区，比正常人更容易出现缺氧、胸闷、心律加快、血压增高等高原反应，因此不建议选择此类景区。

3、少坐长途车

旅游时应选择安全平稳的交通工具，一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状，如恶心、呕吐等，导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半小时应服用晕车药。

4、饮食宜清淡，盐少油腻

在外少吃咸菜、腌制食品，以免盐分摄入过多升高血压。在饭店吃饭时，可以和服务员要一杯水，把油腻、咸辣的菜涮涮后再吃。少点炒菜、多点些蒸菜。平时尽量多喝水，保证一天1.5升的饮水。此外，还要注意食物是否新鲜、卫生，避免肠胃炎和食物中毒。一旦出现严重呕吐、腹泻要及时就医。此外，高血压患者如果有烟酒癖好，在旅行中要减量，千万不要趁旅行之兴不加节制。因此，在外吃喝要管好嘴，牢记五忌：忌油、忌咸、忌烟、忌酒、忌不新鲜。

5、保持快乐心情

外出旅行，最重要的是放松心情。心情愉悦能使血压保持平稳，这对高血压、心脑血管病人是一剂良药。但是，如果发生纠纷、和人争执，则会使血压升高，引发冠心病、脑中风等急症。所以旅行中一定要做到心态平和、不发脾气、避免与人争执。如果发生突发事件，要机智应对，不能硬碰硬，有时候要吃了眼前亏，也不要太生气，事后再想办法处理。

6、注意保暖

春天尽管天气转热，但早晚也会有一定温差，.对于高血压患者，这时的血压波动非常大，容易发生心脑血管意外，因此最好备一件厚外套，以免着凉。（责任编辑：小兰）