懒人健身早餐

食材

• 土豆一只
• 鸡蛋
• 西芹
• 牛奶

做法

1、土豆洗净，放入锅中蒸30分钟。

2、鸡蛋洗净，放入水中煮8分钟。

3、西芹洗净切段，利用煮鸡蛋的水，里面加入油盐适量，放入西芹，水煮2分钟，捞出。

4、牛奶粉加入热水泡好。

食材

• 大米100克
• 玉米60克
• 绿豆60克

做法

1、绿豆大米玉米放压力锅10分钟就熟了。

2、配点绿色小菜。

食材

• 紫薯半个
• 鸡蛋一个
• 圣女果几颗
• 蓝莓几颗
• 玉米半根
• 牛奶一罐

做法

1、玉米 鸡蛋 紫薯上锅蒸半小时。

2、紫薯用模具压出花。

3、牛奶煮开，装到盘子里就可以吃啦！