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春季补钙佳品“春韭炒河虾、油爆河虾、芹菜炒河虾”

食材

  • 韭菜300克
  • 河虾200克
  • 大蒜4瓣
  • 辅料

  • 1茶匙
  • 胡椒粉1茶匙
  • 1茶匙
  • 薄盐生抽2汤匙
  • 适量
  • 做法

    1 蒜切片,韭菜洗净切段,河虾剪去虾须洗净沥干,放厨房用纸上吸干多余的水分放置一边备用;

    2 锅中放入油,烧至七成热,倒入河虾煸至酥脆;

    3 时间略长一点也没关系,要煸至虾头都酥脆为止再盛出备用;

    4 锅内留底油烧热,下蒜片爆香;

    5 下韭菜翻炒,加入胡椒粉、酱油、白糖调味;

    6 韭菜略软时,倒入河虾大火翻炒,加盐调味即可出锅。

    食材

    • 河虾200g

    辅料

  • 大葱适量
  • 干辣椒适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 胡椒粉适量
  • 生抽适量
  • 做法

    1 河虾洗净,然后剪去两侧的长须。

    2 锅里加入油烧热。

    3 加入姜蒜辣椒炒香。

    4 然后倒入河虾里面翻炒。

    5 炒上色了之后,放入大葱里面一起翻炒。

    6 加入盐和胡椒粉调味。

    7 最后翻炒均匀了就可以出锅。

    食材

  • 芹菜195克
  • 河虾270克
  • 辅料

  • 料酒适量
  • 适量
  • 做法

    1 芹菜(已摘去叶子去根清洗切段)、河虾(已清洗)

    2 烧锅倒油烧热,下入已清洗好的河虾,加适量的料酒。

    3 翻炒翻炒。

    4 接着,合入收拾好的芹菜翻炒翻炒。

    5 然后,加适量的盐。

    6 调味炒匀即成。

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