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青山学8道特色家常小炒,营养健康,做法精简,好吃不贵,收藏了

蒜蓉粉丝开背虾

食材:新鲜基围虾若干个,龙口粉丝1把,蒜子2-3头,蒜蓉酱2勺,蚝油1/2勺,东古酱油1/2勺,蒸鱼豉油1/2勺,白糖1/2勺,小葱2颗。

做法:蒜子剁碎,龙口粉丝用温水泡发,小葱切葱花,将虾从尾部对半切开备用。

准备一个蒸盘,将泡好的粉丝摆放盘底,将虾依次排放在中间备用。

起锅烧热放入适量食用油,下入一半蒜蓉炒至微黄,然后加入剩余的蒜蓉,蒜蓉酱,蚝油,东古酱油,白糖翻炒均匀。

把炒好的蒜蓉酱均匀的铺在虾上,起锅烧水,水开上锅蒸5分钟,关火焖3分钟。

端出菜品,顺着盘边淋入蒸鱼豉油,撒上葱花,最后再浇上热油即可。

孜然排骨

食材:新鲜排骨500克,盐5克,生抽1勺,蚝油1/5勺,淀粉适量,胡椒粉适量,芝麻少许,鲜味宝少许,白糖少许,蒜蓉适量,孜然粉适量。

做法:排骨洗净,冷水下锅,煮开后撇掉浮沫,再煮5分钟捞出冲洗干净。准备一个盘子,放入排骨,加入盐,生抽,蚝油,胡椒粉,鲜味宝,白糖拌均匀,腌制30分钟入味。

然后加入适量淀粉,将排骨薄薄的裹上一层淀粉。起锅放入适量食用油,油温七成热下入排骨,炸至微黄捞出控油,将油温再次加热,放入排骨复炸至金黄色捞出。

锅内留底油放入蒜蓉爆香,下入排骨,撒上孜然,芝麻快速翻炒均匀即可。喜欢吃的可以加入适量辣椒粉。

鱼香茄子煲

食材:紫皮茄子2个,肉末50克,葱姜蒜末适量,泡椒2个,郫县豆瓣酱1.5勺,花椒粉少许,红烧酱油1/2勺,美极鲜1/2勺,白醋1/3勺,料酒1/2勺,白糖少许,盐少许,葱花少许。

做法:将茄子切成3厘米的长条,放入煮沸煮2-3分钟,捞出放入砂锅中备用。

将肉末加入盐,料酒,酱油腌制10分钟备用。准备一个小碗,倒入白醋,美极鲜,白糖,花椒粉,酱油调成汁备用。

起锅烧热加油,放入豆瓣酱炒出红油,再加入葱姜蒜末,泡椒碎炒香。加入腌制好的肉末,炒至变色,倒入调好的料汁,大火煮开,然后将肉末鱼香汁倒入砂锅茄子上,盖上锅盖煮8-10分钟,最后撒上葱花即可。

糖醋鲤鱼

食材:鲤鱼1条(1.5斤左右),面粉150克,蕃茄酱2勺,葱姜少许,胡椒粉少许,料酒1勺,生抽1勺,淀粉20克,醋30克,糖80克。

做法:准备一个小碗,调料汁(糖,醋,清水比例为2:1:2调成汁),将面粉,淀粉加水调成糊,将鱼清洗干净改花刀,然后将鱼用料酒,盐,生抽,胡椒粉腌制20分钟备用。

将腌好的鱼放入面粉糊,使鱼能够均匀的裹上面糊,将油锅油温烧至七成热,提起鱼尾,将鱼头缓缓放入碗中,用勺子将热油浇在鱼身上,待面糊凝固再将整个鱼放入油锅,待鱼炸熟捞出,油温再次加热,放入鱼炸至金黄色捞出装盘备用。

锅内留底油,放入葱姜蒜末爆香,再加入调好的汁与蕃茄酱炒均匀,然后用水淀粉勾芡,将汤汁收至粘稠浇在鱼身上即可。

山药炒木耳

食材:山药200克,泡发木耳20克,香葱1根,红椒1小块,盐少许,鸡精少许。

做法:山药去皮切片,清洗干净泡在清水中,木耳洗净手撕小块,香葱切长段,红椒切滚刀块。

起锅放入适量清水烧开,放入山药木耳焯水,然后用冷水冲洗干净。

起锅放入适量食用油烧热,下入山药,木耳翻炒片刻,加入红椒,香葱,盐,鸡精翻炒至红椒断生盛出即可。

虾仁西兰花

食材:西兰花150克,虾仁150克,胡萝卜半根,盐少许,蛋清一个,小苏打少许,料酒适量,淀粉少许,鸡精适量。

做法:西兰花切成小块,用盐水浸泡清洗干净,胡萝卜切片,准备一个小碗放入虾仁,加入蛋清,小苏打,料酒,淀粉抓拌均匀腌制20分钟。

起锅放入适量清水烧开,放入西兰花焯水,然后将虾仁清洗干净,起锅烧热放入适量食用油,油温烧至5成热放入虾仁快速翻炒,虾仁变色后放入西兰花,胡萝卜片,少许盐,鸡精翻炒至断生即可。

丝瓜毛豆

食材:毛豆200克,丝瓜1根,彩椒1/5个,蒜子1瓣,盐少许,鸡精少许。

做法:丝瓜去皮洗净切条,毛豆洗净,蒜子切片。起锅放入适量食用油烧热,下入蒜片炒香,再加入毛豆,盐翻炒至5成熟,下入丝瓜和彩椒丝,再淋入适量清水,烧至锅内汤汁粘稠时加入鸡精,翻炒均匀即可。

菌菇乌鸡汤

食材:乌鸡1只,野生菌菇100克,红枣3-6颗,枸杞3-6颗,姜片适量,大葱白1段,料酒1勺,盐少许,鸡精少许。

做法:起锅放入适量清水煮沸,将乌鸡放入烫至2-3分钟,捞出清洗干净放入砂锅,再加入适量清水,野菌菇,盐,大葱,料酒,姜片煮开改小火煮2小时,然后加入红枣,枸杞,鸡精再煮30分钟即可。

 

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