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教你几道营养早餐包,焦黄美味

秘制生煎包

备料:面粉150克,温水50克,酵母2克,猪肉100克,西芹叶适量,胡萝卜半个,蚝油1勺,生抽2勺,盐半勺,麻油一勺,小葱5根,黑芝麻2勺。

做法:把面粉放在盆中,加入酵母粉和温水搅拌成絮状,再用手揉成光滑的面团,盖上保鲜膜放置温暖处发酵备用。

猪肉洗净切成末,胡萝卜和芹菜叶洗净切成碎放在猪肉馅中。加入蚝油,生抽,麻油和盐搅拌均匀备用。

把发酵好的面团取出,案板上撒上干面粉,放上面团揉两下。把揉好的面团搓成长条形,丰城等分的小剂子,搓圆。

把搓圆的小剂子按扁,用擀面杖擀成薄饼状,包入调好的肉馅包成小包子,放在案板上二次发酵15分钟。

平底锅中倒油,油热后放入发酵好的小包子,小伙煎至包子底部焦黄。加入半碗清水,盖上锅盖,焖煮5分钟,至水分收干。转小火撒上黑芝麻和葱花,盖上锅盖继续焖1分钟,关火,出锅装盘即可使用。

牛肉煎饼

备料:底筋面粉200克,中筋面粉200克,盐4克,酵母4克,泡打粉4克,水100克,牛奶120克,糖5克,牛肉300克,卷心菜50克,洋葱半个,葱姜适量,白胡椒粉2克,盐一勺,淀粉2勺,酱油1勺,芝麻油1勺,咖喱块2块,食用油适量。

做法:把面粉放入盆中,加入4克盐,酵母粉,泡打粉,水,牛奶和糖搅拌均匀,揉成光滑的面团。把揉好的面团放在案板上,擀成长条状,对折3下,重复4次。再次擀成长方形的饼状,卷起来呈长条状,分成40克重的小剂子,放在案板上,盖上保鲜膜松弛备用。

把牛肉洗净切成碎,葱姜切成末,放在牛肉馅中。加入白胡椒粉,盐,老抽。咖喱块放在碗中,加入一点水,放入微波炉中叮40秒,至融化备用。卷心菜和洋葱洗净切成碎。

锅中烧油,油热后倒入卷心菜和洋葱碎翻炒变软,加入适量的盐翻炒均匀,出锅备用。把松弛好的面团擀成薄饼状备用。把融化好的咖喱快导入牛肉馅中,放入炒好的卷心菜和洋葱,搅拌。

把调好的馅料放在面皮中,包好。收口朝下,放在盘中按扁备用。平底锅中烧油,油热后放入做好饼丕中小火煎至底部金黄,开盖翻面煎至金黄,再加入清水盖上锅盖焖5分钟,只水分收干。盛出做好的饼放在吸油纸上吸出多余的油,摆入盘中,即可食用。

香煎花卷

备料:中筋面粉20克,白糖5克,酵母粉2克,鸡蛋1个,植物油适量,泡打粉2克。

做法:把面粉放入盆中,加入泡打粉,酵母粉放入碗中,加入温开水和白糖搅拌至融化,静置5分钟。把酵母水导入盆中,加入鸡蛋搅拌成絮状,用手揉成面团。盖上保鲜膜醒5分钟。

把醒好的面团放在案板上揉5分钟,擀成长方形的面片,刷上一层油,撒上盐卷成长条形,切成小剂子。把小剂子上刷油,俩个叠在一起,用筷子在面丕上压一下,用手捏住面丕的两端往相反的放向拧成麻花状,盖上保鲜膜发酵40分钟。

香葱洗净切成花备用。平底锅中稍有,油热后放入醒发好的花卷煎制1分钟,再加入半碗清水,盖上锅盖焖一会,住水分收干,加入黑芝麻和葱花煎至底部焦黄,关火,出锅装盘即可食用。

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