色香味浓的几道家常菜，解馋又开胃，吃一次还想吃！

食用海带可以补充身体需要的碘元素，而且对促进头发的生长，改善发质的亮泽度都有一定的作用。还含有大量纤维的蔬菜，是能促进肠道排泄的，而且能吸附脂质。起到了排毒的作用。而且海带还可以改善暗黄的肤色，能清除油腻。有助于提高体液免疫力，对保持身体的健康也有着重要的作用。

水芹是一味中药，为伞形科植物水芹的全草。也是一种营养丰富的蔬菜，搭配一些其时蔬及肉类对人体非常有帮助。富含粗纤维物质、铁元素、芹菜素、钙元素的作用，还有促进肠胃蠕动、缓解便秘、补血、补钙，能清热，而且含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。

鲫鱼肉质细嫩味道鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷和铁等营养元素，还含有不饱和脂肪酸和胶原蛋白等有益成分。经常食用鲫鱼能提高抵抗力、延年益寿、明目和瘦身美肤，有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，还能帮助强化肌肤的弹力纤维，帮助保持皮肤弹性，减少皱纹，美容肌肤。