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清明前后,青山学这10道菜要抓紧吃,新鲜应季营养高,清淡爽口润春燥

 


肉末茼蒿

食材:茼蒿1把、肉末适量、红椒1根、蒜5粒、姜1块、料酒、生抽、老抽、淀粉、盐各少许。

做法:1、在肉末中放入放入料酒,生抽,老抽,淀粉各少许拌匀腌制十分钟左右。

2、把茼蒿洗净切成寸段装盘,红椒,姜,蒜切末装盘待用。

3、锅中倒入油,油热七八成,放入腌制好的肉末煸炒至变色,放入红椒,蒜,姜末炒香。

4、放入茼蒿段,用大火快速翻炒均匀。

5、放入盐,大火翻炒几秒钟,炒匀关火。


清明饭‬

准备‬食材:紫菜‬、鸡蛋‬、虾皮‬、纯肉肠‬、胡萝卜‬、小葱‬、食盐‬、大米‬

芥菜饭‬的做法:

(1)大米淘洗干净放入水中浸泡片刻,捞出放入锅中大火蒸熟。

(2)紫菜剪碎,虾皮洗净,纯肉肠切成小丁,胡萝卜切小丁,小葱切成葱花备用。

(2)锅中入油打入一枚鸡蛋,滑散炒熟后加入虾皮、肉肠、胡萝卜、葱花翻炒片刻。

(3)再倒入蒸熟的大米饭翻拌均匀,出锅装入碗中,撒上少许紫菜碎拌匀即可开吃了,清明节必吃的传统食物,老少皆宜!


鸡蛋牛奶布丁

食材:鸡蛋、牛奶、白砂糖。

1、牛奶里倒入鸡蛋混合,加入少许白砂糖一起,搅拌均匀。

2、将牛奶鸡蛋液过筛一下,倒入烤碗里。

3、盖上保鲜膜静置10分钟。

4、然后放入烤箱里200度烤20分钟即可。


辣味魔芋

主要用到的材料有:泡椒50克,青杭椒20克,小米辣20克,葱姜蒜各10克,葱花15克,魔芋300克,盐,鸡精,生抽,老抽,白糖,水淀粉各适量

制作工艺:

(1)首先将青杭椒,小米辣切圈,泡椒切小块,魔芋切成大小均匀的块。

(2)锅中倒入清水,加盐,鸡精,植物油煮沸,放入魔芋煮制一分钟,捞出,备用。

(3)锅洗净入油,倒入葱姜蒜末煸炒出香味,下入魔芋,翻炒均匀,淋入生抽,老抽,煮制一会,调入青杭椒,小米辣,泡椒翻炒一会,调入盐,鸡精,白糖,水淀粉勾芡,最后撒上葱花,即可出锅。


香椿炒鸡蛋

【食材准备】:

鸡蛋、香椿、盐、白胡椒、糖

【制作步骤】:

1、 香椿择洗干净,在清水中浸泡20分钟,之后放入开水中焯烫1分钟,焯烫时加入少许盐和油,焯出来的香椿爽脆鲜香。

2、 焯好的香椿过凉后,切去老根,剩余部分切碎备用。

3、 把鸡蛋打入大盘中,加入少许盐、糖、白胡椒调味,将切碎的香椿倒入盘中,和鸡蛋一起搅打成蛋液备用。

4、 锅中烧热油,将蛋液倒入锅中,开小火将蛋液煎至定型金黄,翻面后把鸡蛋的另一面也煎至金黄,用锅铲分成大块,盛出即可。


黄瓜炒鸡丁

准备一两个琵琶腿,去掉骨头,鸡肉多洗几遍,去掉血水,切成小丁,装进碗里加料酒和少许盐,抓拌均匀腌一会儿。

1.黄瓜洗净后切成小丁待用。调一碗料汁,放入少许料酒、一勺甜面酱、一勺豆瓣酱、少许白糖,搅拌均匀待用。

2.热锅凉油倒入鸡丁翻炒,炒到变色后倒入料汁,多炒一会儿给炒香,再倒入黄瓜翻炒。

3.如果口味淡不用再加盐,最后倒入少许淀粉水勾芡,黄瓜炒鸡丁就做好了。对于年龄小的孩子,可以做得清淡点,只用料酒、盐、糖就可以了,味道略有不同。


南瓜蒸鸡腿

1.准备一些鸡腿,剁成小块,放进凉水里泡二十分钟,时间到后用水捏一捏,去掉血水,再换水清洗几遍。

2.鸡块收拾干净后控水,放入生姜丝、料酒、盐、生抽、胡椒粉、鸡精、淀粉抓拌均匀,腌制半个小时,能吃辣的话可以放些剁椒进去,增加味道更香,不能吃就不放。

3.南瓜去皮洗净,切成大一点的块,放进盘内,再放入腌制好的鸡块。

4.最后放进蒸锅,大火蒸二十分钟,鸡块和南瓜都熟透后就可以取出来了。


海蛏抱蛋

食材:海蛏半斤,洋葱半个,姜1块,葱3根,辣椒2个,盐,酱油

做法:

1:海蛏加2勺盐,浸泡2小时,吐出泥沙,剥壳后清洗干净,沥干水分。

2:洋葱、姜、辣椒切丝,葱切葱花。

3:海蛏倒入碗中,打入3个鸡蛋,加1勺盐搅拌均匀。

4:锅热倒油,下姜丝炒香,倒入洋葱丝炒软。

5:倒入海蛏先煎至定型,再撒上辣椒丝,加1勺酱油,出锅前撒上葱花。


香菇鸡块

食材:水发香菇六朵,去蒂切成块。柿子椒2个,去籽切成片。鸡腿2只,剁成块。葱姜少许。

做法:

1.鸡腿块放入烧开的水中,焯水3分钟,捞出冲洗干净。

2.起锅下油,下入葱姜炝锅,下入鸡块和香菇,生抽酱油,爆炒2分钟。

3.加少许清水,料酒,白糖,香菇和鸡块焖10分钟,汤水基本靠干,下入青椒,食盐,爆炒2分钟。

4.最后加少许鸡精炒匀即可出锅。


沙锅炖豆腐

原料:豆腐500克,油菜心50克,水发香菇50克,虾仁20克、植物油、浓鸡汤、料酒、盐、味精、醋、花椒粒、葱段、干红辣椒段各适量。

微法:

1.豆腐切块,略焯后放入冷水中,捞出沥干,油菜心洗净,香菇洗净,切条。

2.炒锅放植物油烧至八成热,放入葱段、花椒粒、干红辣椒段爆香,即成葱椒油,盛入碗内备用。

3 .锅内放入浓鸡汤、豆腐块、香菇条、料酒、盐,大火烧沸,改用小火炖10分钟,放入油菜心、虾仁煮沸撇净浮沫,加入醋、味精、葱椒油即可。


 

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