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换季胃口差!青山建议中老年人:多喝4种“疙瘩汤”,营养美味好消化

人老了,吃东西也得注意!尤其现在正处于换季期,更需要及时调整饮食,在一日三餐中注重营养均衡的同时,还要能好消化

春夏交替之时,在北方的老两口很喜欢制作一种面食——疙瘩汤,看似简单,有菜还有主食,最主要的是好吃还容易消化

疙瘩汤的做法也是多种多样的,分享不同4种做法,喜欢吃哪个做哪个。

一、西红柿疙瘩汤

1.首先,我们在面盆中加入面粉200克,食盐2克增加筋性搅拌均匀。碗中打入3个鸡蛋,搅拌打散成蛋液,然后把鸡蛋液倒入过滤勺中、并用筷子不停搅拌。

让面粉裹住滴下的鸡蛋液,快速打散,搅成一个一个的面疙瘩。

2.做这个疙瘩不需要用水,蛋液方便裹上面粉形成面疙瘩,比用水做更加的营养、劲道、易成型。

3.锅内加入适量的清水,准备一个番茄切上十字花刀,水烧开以后把番茄放入锅中,并把开水浇在番茄上,番茄烫破皮以后取出来。

把番茄皮揭掉,把番茄切成丁备用,番茄去皮后更容易炒出汁水,做出来的番茄汤更加鲜香美味

4.洗净的黄瓜半根,斜刀切成薄片;大葱叶一小把,切成葱花;大蒜几粒,切成片;洗净的荆菜一小把备用。

再准备一个小碗,打入两个鸡蛋、加入少许食盐入底味,搅拌均匀用来飘蛋花。

5.食材准备好以后,我们开始制作,锅内烧油、油烧热后倒入葱蒜炒出香味,倒入番茄丁不停翻炒,把番茄炒碎、炒出红汁

把切好的黄瓜下入锅中翻炒几下,加入食盐2克,鸡粉2克调味,再倒入适量清水,盖上锅盖大火把水烧开。

6.水烧开以后把面疙瘩依次撒入锅中,轻轻搅拌防止糊底,面疙瘩煮熟以后,把鸡蛋液筛入锅内,再加入陈醋5克搅拌均匀,即可关火。

最后把荆菜叶放入锅中,加入少许香油搅拌几下就能出锅了。

二、韭菜疙瘩汤

1.准备一把韭菜,切成碎末。把切好的韭菜末放入盆中,打入一个鸡蛋,加入少许食盐。抓拌均匀,再反复摁压一会,让韭菜出出水。

然后放入一把面粉,继续拌匀。全程不放一滴水,全靠韭菜汁调糊。抓揉至能够挤成丸子,就可以了。

2.几根洗净的小葱,切成葱花,放在盆中多淋一些芝麻香油增香。加入食盐、味精、胡椒粉、十三香搅拌均匀腌制10分钟。

3.锅内烧水,水微微烧开的时候转小火。抓一把馅料,从虎口挤成丸子,用小勺挖入锅中。丸子全部下完以后稍微调大点火力,继续慢慢煮。

让丸子充分的定型,丸子全部飘起来以后,把刚刚的面盆用水涮一下,倒入锅中。这样汤会稍微香浓一些,不至于寡淡。

4.全程小火煮,火大的话丸子容易散开。再次开锅以后打去浮沫,然后把腌好的葱花碎,倒入锅中提味增香。再放入一勺面糊,让汤汁更加的浓郁。

出锅前淋入蛋液,煮至蛋花全部飘起来 ,撒把荆芥叶,美得很。

三、青豆疙瘩汤

1.准备一个番茄,切成小块。剥几个虾仁,切成小粒,增加鲜味。一把荆菜,把叶片掐下来。河南人对荆菜有着谜一般的喜欢,尤其是做疙瘩汤,缺了它就缺了灵魂。

再准备一碗青豆,用刀轧碎,也不要太碎。留一些粗颗粒在里面,吃起来更有滋味。切好以后放入盆中,打入两个鸡蛋,加入食盐、味精、十三香、少来一点胡椒粉。

抓入面粉,倒入适量的清水,调成这样一抓一团的面糊。掌握不好用量的朋友,水最好多次少量的添加。

2.锅内烧油,放入葱姜爆香。倒入番茄和虾仁一起炒,番茄一定要充分炒碎,炒出红汁。这样汤汁更加的开胃鲜美,然后加入适量的清水、加入食盐、味精、白糖、鸡粉、十三香、生抽、老抽调底色,搅拌化开调料。

3.汤汁烧开以后,我们开始下青豆丸子。抓一把馅料,在虎口处挤成丸子放入锅中。水不要过于沸腾,让丸子在锅中慢慢定型。下丸子的时候要经常摇晃锅,以免糊底。

全部下完以后,转大火煮一会。丸子全部飘起来基本就熟了,淋上蛋液,撒上荆菜叶,美味即成。

四、槐花疙瘩汤

1.槐花洗的时候最好撒点食盐,便于去除杂质。洗干净以后,捞出来,控水备用。番茄去蒂后,切成碎粒,方便炒出红汁。

2.准备半碗温水,打入一个鸡蛋。加入少许食盐,搅拌均匀备用。准备适量的面粉,用刚刚搅好的鸡蛋水和面。一点一点的往里倒,把面粉搅成碎小的面絮,备用。

3.锅内烧油,放入葱姜末爆香,倒入番茄,开大火多炒一下。充分炒出红汁,这样汤汁更加的鲜美开胃。

然后,加入食盐、白糖提鲜、鸡粉、胡椒粉、生抽调味。

4.大火烧开以后,把面絮抖散,撒入锅中。开中火煮2分钟,把面疙瘩煮熟。面疙瘩全部飘起来以后,倒入槐花。槐花不要煮太久,闻到清香味就可以了。

这个时候,把鸡蛋液淋入锅中,飘成蛋花。

荆菜叶绝对是疙瘩汤的灵魂伴侣一小撮下锅,清香味立马就出来了。

春夏交替,正是喝疙瘩汤的好时候。不想炒菜了,做一锅疙瘩汤,养胃好消化。老人小孩都能吃,不妨多做一做。

 

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