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“6月吃5宝,虎夏没烦恼”!青山推荐这5种健康食材,清热解暑过夏天
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2022.06.28 吉林

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第一宝醋:推荐食谱老醋花生

老醋花生是山西的名菜,香酥脆口的花生配以清爽解腻的调味汁,酸甜开胃,风味独特。

食材:

红皮花生 200克 洋葱 半个 红椒 半个 青椒 半个 糖 2汤匙 盐 少许 白酒 少许 生抽 1汤匙 陈醋 4汤匙 凉白开 2汤匙

做法

1、用清水把花生冲洗干净,控干水分,让花生完全干燥。

2、青红椒去蒂去籽,切成小丁,洋葱也切成小丁。

3、凉锅倒入凉油,放入花生小火炸,炸制时要不断翻动,使花生受热均匀,上色一致。等锅内出现噼啪的响声,花生微黄就可以关火了。趁热滴入少许白酒抖匀。然后将花生捞出控油,直至完全冷却。

4、小锅内加入4汤匙陈醋、一汤匙生抽、二汤匙白糖、少许盐,兑入二汤匙的凉白开调匀。用小火煮开后关火,放置完全冷却。

5、将青红椒丁、洋葱丁和花生米混合,淋入调好的醋汁拌匀即可。

第二宝姜:推荐食谱子姜炒鸭

之前总觉得鸭肉不处理好会有一股腥味,但是妈妈做的这道菜,一点腥味都没有,反而更加香辣过瘾,跟米饭简直就是绝配呀,今天把方子写出来,就分享给大家。

用料

鸭子 半只、嫩姜 一块、小葱 适量、小米辣 几顆、大蒜 半头、生抽 适量、糖 少许、油 适量、盐 适量、蚝油 少许、料酒 适量

做法

1.鸭子清洗干净,用刀剁成小块。

2.葱切成段、小米辣和大蒜切碎,嫩姜切片。

3.锅里倒适量油,先把鸭子放入炒至稍微焦黄。

4.然后放入辣椒和蒜末,加适量生抽、蚝油,翻炒均匀。

5.接着把姜片放入,翻炒均匀。姜是嫩姜,吃起来不辣爽脆。

6.最后撒上葱段,加适量盐进行调味,翻炒片刻即可。

第三宝蒜:推荐食谱蒜蓉粉丝娃娃菜

蒜蓉粉丝娃娃菜真的是百吃不厌,粉丝包裹住浓浓的酱汁,娃娃菜微甜,爽口开胃!

食材:娃娃菜、粉丝、蒜末、小米椒、葱花

调料:生抽2勺、蚝油1勺、白糖1小勺、清水少许

做法:

1、娃娃菜洗净后切小块,粉丝泡软。

2、锅中少油下蒜末和小米辣爆香,加生抽、蚝油、白糖、清水少许,煮沸即可。

3、娃娃菜摆入盘中,加粉丝,倒入酱汁,隔水蒸20分钟,撒葱花开吃!简单又美味,真的是鲜美无比啊,快来试一下!

第四宝红枣:推荐食谱红枣糕

“一天三个枣,容颜永不老”,枣香浓郁,完胜蛋糕店,学会再不买啦

食材:去核的红枣200克,低筋面粉180克,红糖90克,鸡蛋四枚,食用油50克,无铅泡打粉十克,芝麻少许

做法:

1、红枣洗净,去核,用剪刀把红枣切成小块儿,倒入耐高温的容器中,隔水蒸20分钟

2、取出来趁热加入红糖,用擀面杖擀压成泥

3、打入鸡蛋,用打蛋器搅打至成浅咖啡色,体积变大,筛上提前混合好的低筋面粉和泡打粉

4、用刮切拌匀,加色拉油,再次切拌均匀,拌好的面糊是比较细腻又带着红枣的小颗粒状

5、烤盘中垫好油纸,面糊倒进去,刮平表面,撒上芝麻,140度烤20分钟

第五宝花生:推荐食谱花生红糖酥饼

几乎每周都要做一次。外酥里软,超级好吃,做法推荐给大家。

做法:

1,150毫升温水中加入2克酵母搅拌均匀,再倒入250克面粉揉成光滑的面团。小碗中加入30克面粉、2克盐,再倒入30毫升热油,搅拌成油酥。

2,再准备一个小碗,加入50克红糖、50克熟花生碎、20克面粉、20毫升熟的食用油搅拌均匀,调成花生红糖馅。

3,将面团移到面板上,再将面团揉光滑。再将面团擀成长方形的面饼,将油酥撒在面饼上抹匀。

4,沿着一边将面饼卷起来,然后分成八个大小相同的小剂子。再将切好的小剂子两端捏严实,防止油酥漏出来。

5,再将小剂子擀薄,包入红糖花生馅料,然后沿着边缘,像包包子一样将馅料包裹严实。封口朝下放置,将红糖包按扁,再擀成小饼。烤盘铺上油纸,将饼放进来,饼的表面撒些白芝麻增香。盖上保鲜膜,放在一边醒发。

6,待饼醒发至明显变大,用手指按压饼的表面,轻软有弹性,且不塌馅就可以了。然后在饼的表面刷一层食用油,将烤盘放入预热好的烤箱里,上下火220℃烤15分钟左右即可出炉。

 

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