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“肠胃”爱这4种菜,中老年隔天吃,健脾理气,开胃化食一身轻松

每到冬天,由于活动量的减少,肠胃容易不消化。养身要从肠胃抓起,肠胃好就是身体好。

养胃的食物有很多,但“茴香菜”最适合在冬天吃。营养价值高,据营养学家研究,含有丰富的茴香油,这种物质健脾、理气、驱寒,所以肠胃不好的,一定要多吃。

尤其是中老年人,隔天吃一回,健脾理气,开胃化食一身轻松。

一、【茴香炒鸡蛋】

1.在盆中打入五个鸡蛋加入食盐2克入底味;准备小茴香一把,切成碎粒,和鸡蛋放在一起,搅拌均匀备用。准备红椒半个,切成小粒。准备大葱一段,破开切成葱花备用。

2.锅内烧油,油温升至6成热倒入鸡蛋液,鸡蛋会迅速凝固成一层薄皮,用勺子轻轻地推动,保持中火慢慢加热到5成热

鸡蛋处于半凝固时扒在一边,再放入葱花翻炒出葱香味,像煎蛋饼那样来回多翻几次,把鸡蛋液全部定型。用勺子炒散,再倒入红椒粒快速翻炒一会儿,再加入一点芝麻香油美味即成。

好了,一道营养美味的茴香鸡蛋就做好了。

二、【小茴香拌豆腐】

1.准备一块豆腐,切成一厘米左右的豆腐丁,喜欢吃筋道一些的就用老豆腐,喜欢吃软嫩一些的就用嫩豆腐。

2.烧半锅开水,加入一勺碱面,把豆腐倒入锅中汆煮一下,去除豆腥味,这里用淡碱水煮能使豆腐更加的滑嫩,开锅以后继续煮1分钟,把豆腐煮透倒出,并立即放入凉水过过凉,这样吃起来更加滑嫩还不会粘连。

3.准备一把小茴香,清洗干净,切成碎末;准备半个红椒,切成碎丁,和小茴香放在一起。

4.盆中加入适量的食盐、鸡粉,多淋一些芝麻香油,抓拌均匀,倒入豆腐,颠盆拌匀就可以了,这道健脾开胃的小茴香拌豆腐就做好了。

三、【茴香花生米】

1.把泡发的花生米,凉水放入锅中煮一下,撒入适量的食盐增加底味,花生米想要颜色好看,前期煮的时候不需要放其他任何配料,大火烧开以后,盖上锅盖焖煮五到8分钟就可以了。

2.时间差不多了,把花生米倒出来快速放入凉水中过凉,这样花生米吃起来更加脆嫩;一把小茴香切成碎末;大蒜拍扁切成末,再切一点红椒粒用来搭配颜色。

3.切好以后都放在调菜盆中,加入少许食盐、鸡粉,再多淋一些芝麻香油,倒入煮好的花生米,颠盆拌匀即可装盘,这道非常简单的茴香花生米就做好了。

四、【茴香饺子】

1.准备两碗面粉,多次少量的加入清水。先搅成面絮,再揉成面团。饺子面要和得硬一些,口感才劲道,还不容易破皮。揉好以后用保鲜膜盖住,利用剁馅的时间刚好可以饧饧面。

2.准备几根大葱,破开切成葱花,小茴香一把,用清水洗干净,挑出烂叶和硬梗。然后控干清水分,切成碎粒。

生姜一小块,切成末出味;鲜猪肉拿出剁碎。不要剁得太碎,稍微有点颗粒感更好吃。和肉末放在一起再剁一遍,让肉和菜更加均匀的融合在一起。

3.肉馅剁好以后放入盆中。加入食盐 ,十三香, 味精, 胡椒粉,鸡粉,生抽 ,老抽, 料酒。再淋入一些葱油和芝麻香油锁住水分,顺着一个方向搅拌摔打,一直把肉馅搅至上劲成团。

4.调好肉馅以后,把面团拿出来再揉一揉。面团饧好以后取出来,从中间切开,直接搓成长条。切成大小均匀的面剂子。然后撒上干面粉搓均匀,把面剂子逐个摁扁,擀成中间厚一点,边缘薄一点的饺子皮。

在饺子皮中包入适量的馅料,对折起来,用两个手的大拇指挤压一下,饺子就包好了。依次把所有的饺子全部包好,就能开始煮饺子了。

(开心)

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