是的，高考期间气温高，出汗多，钾流失较多，因此建议多吃高钾食物。以下是八道高钾菜谱：
一. 红薯粥：红薯富含钾、维生素C和纤维素，烤后形成糖调节血糖，可增强免疫力。
玉米面红薯粥
1.玉米面倒入大碗里，倒入凉水，用筷子搅成稀一些的糊糊。
2.锅中添水，烧开后，将红薯块儿放入，开锅后中火煮5分钟。
3.将糊糊徐徐倒入锅中，搅匀。
4.大火烧开，中火5分钟关火。
如果红薯切的是小块儿，那么和玉米面一起下锅，熬5分钟即可。最后两张图就是切的小块儿，是水开后放红薯，再开锅后徐徐倒入玉米面糊糊，搅匀，大火烧开，中火5分钟关火。
二. 番茄鸡蛋汤：番茄中的钾能缓解疲劳，鸡蛋含丰富的蛋白质、维生素B群和维生素E，能够帮助调节心情、缓解紧张情绪。
番茄鸡蛋汤
1.起锅烧油，油热，加入葱白爆香，然后加入番茄碎翻炒+1勺食盐，炒出番茄汁后+开水煮开+适量生抽，然后分几次倒入水淀粉，勾薄芡（边淋边搅拌）
3.煮开，转小火沿着锅边转圈，淋入鸡蛋液，这样鸡蛋液下锅就定型，然后微微推动搅拌一下。
4.加入适量香油+适量鸡精，撒葱花，出锅
三. 香蕉酸奶
香蕉酸奶是一款非常健康的饮品，比起普通的牛奶，含有更多的钾和维生素B6。香蕉酸奶同时也含有丰富的蛋白质和营养物质，对于促进肠道消化、促进骨骼健康等都有很好的效果。而且，香蕉酸奶味道鲜美，夏天喝香蕉酸奶不仅可以缓解暑热带来的不适，还可以滋润肌肤，增强体质。制作方法十分简单，只需要将新鲜香蕉与适量的酸奶一起搅拌均匀即可，非常方便。
四. 菠菜蛋花汤：菠菜中含有丰富的钾和叶酸，蛋白质含量也很高，可以增强体质。
菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜300g，鸡蛋2个，香葱姜丝少许，盐，鸡精少许
做法：
1. 菠菜洗净，去根一叶一叶分开备用
2. 2个鸡蛋磕入碗内搅打均匀
3. 起锅烧水，待水沸腾下菠菜焯煮一下，焯好后放入冷水投凉
（菠菜焯煮可以稀释草酸，过冷水投凉菠菜颜色不会变黄）
4. 起锅喷少许橄榄油，加葱姜丝爆锅后倒适量水烧开后加入菠菜
5. 煮2分钟左右加入鸡蛋液，用筷子迅速搅散成蛋花
6. 最后煮1分钟左右放入少量盐，鸡精调味关火。
五. 紫菜豆腐汤：紫菜中含有大量的钾、碘等矿物质和多种维生素，豆腐富含蛋白质和钙质，可以提高免疫力和抵抗力。
紫菜豆腐汤
主料：紫菜 (适量)、豆腐 (适量)
辅料：淀粉 (适量)
1、豆腐切成丁，淀粉加水调成糊。
2、锅里加一碗水，加入一勺盐，然后下入豆腐。
3、煮开以后，下入紫菜煮三分钟。
4、然后把淀粉糊加入，搅拌均匀，开了即可。出锅前淋入香油。
六. 紫薯鸡蛋饼：紫薯中的钾成分比普通土豆还高，鸡蛋富含蛋白质和维生素，能够帮助缓解高考紧张情绪。
紫薯鸡蛋饼
所需材料：- 紫薯- 鸡蛋- 面粉- 牛奶- 食用油适量
步骤：
1. 将紫薯煮熟后去皮、捣成泥。
2. 在一个碗中，打入适量的鸡蛋，加入一些面粉和牛奶，用筷子搅拌均匀。
3. 加入紫薯泥，再搅拌均匀成糊状。
4. 取一个平底锅，倒入适量的食用油，热锅后将糊状鸡蛋液倒入平底锅里，均匀摊开。
5. 中小火煎熟一面后，再煎熟另一面即可。
Tips：
1. 紫薯泥可以用抹茶棒将煮熟的紫薯压成泥，更容易搅拌均匀，可以减少食材的浪费；
2. 若是觉得鸡蛋液太稀，可以适量加入面粉和牛奶调节，但不能加得过多，否则会影响口感。
七. 金针菇炒鸡肝：金针菇和鸡肝都是高钾的食物，炒着吃可以帮助增强身体免疫力。
金针菇炒鸡肝
主料:鲜金针菇250 克(或水发金针菇150 克)，鸡肝500 克。调料:料酒、白糖、酱油、姜片、蒜片、湿淀粉、素油、鲜汤。
做法
1.将鸡肝去杂洗净，切块。将金针菇去杂洗净切段。
2.炒锅放油烧热，放姜、蒜煸香，下鸡肝煸炒段时间，加入酱油、料酒、白糖煸炒至鸡肝八成熟
3.加入金针菇煸炒至入味，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。
八. 银耳百合糖水：银耳和百合富含钾，可以清热解暑、保健养生，糖水还能缓解口渴，改善口感。
百合银耳糖水
备用食材：百合1小把，银耳半朵，冰糖5颗，红枣少许，枸杞1小把；
制作过程：第一步，银耳半朵，将其事先放入清水中浸泡1个小时，将银耳充分泡发，然后摘去银耳的根蒂，将银耳洗干净，然后将其用手撕碎；
第二步，干百合和红枣也需要事先将其放入水中泡一泡，搓洗干净便可，在锅中一次性添足水，冷水放入撕碎的银耳开始煮，大火将其煮开后便可转至小火；
第三步，慢慢煮，差不多半个小时的时间，直到将银耳可以煮至比较粘稠的状态，这个时候便可将红枣和百合一同放入在锅中，继续用小火慢煮；
第四步，直到将红枣和百合分别煮软，同样差不多半个小时的时间，这个时候便可根据个人的口味加上点冰糖，再将一小把枸杞放入在锅中；
第五步，继续煮10分钟的时间，银耳百合糖水便煮好了，关火后，稍微晾一下，将做好的百合银耳糖水盛出在碗中便可上桌享用。
以上是推荐的八道高钾菜谱，可以根据自己的口味和喜好进行搭配。不过，食用时也要注意不要过量，否则会引起身体负担。同时，高考期间也要注意多喝水、合理安排时间，保持充足的睡眠，让身体和精神都处于最佳状态。
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