脱发最怕的几种食物，总是大把掉头发别担心，吃这几种准没错

 脱发是许多人都面临的问题，脱发严重的话，是可导致发量越来越少，从而影响到自身形象的，所以大家在平时的饮食中要多加的注意，如果你想要头发长的快一些，试试这几种食物，希望能够帮助到大家！！！

一、养发黑米粥

食材:黑米，枸杞，山药，核桃，红枣，黑芝麻，糯米，黑豆

做法:①山药洗净去皮切块，剩下食材多淘洗几遍

②锅中放入适量水，水开放入所有食材煮开转小火熬制90分钟左右，熬制黏稠即可(中间过程搅拌几次，防止粘锅)

二、菠菜瘦肉粥

食材:菠菜，香菇，胡萝卜，瘦肉，大米

做法:①菠菜洗净，香菇洗净，胡萝卜洗净切片，瘦肉洗净切丁，大米淘洗干净

②锅中放入适量水，放入大米煮开，中小火熬半小时左右

③锅中放入适量水，分别放入胡萝卜，菠菜，香菇焯水捞出控干水分，胡萝卜切丁，菠菜切碎，香菇切丁

④锅中放入适量油，放入瘦肉炒熟，粥熬好后放入菠菜，胡萝卜，香菇，瘦肉再熬5分钟左右即可

三、胡萝卜炒鸡蛋

食材:胡萝卜，鸡蛋，葱蒜，辣椒

做法:①胡萝卜洗净切丝，鸡蛋打散，葱蒜，辣椒切好

②锅中放入适量油，放入鸡蛋炒熟盛出，锅中留底油，放入蒜爆香，放入胡萝卜丝炒至断生

③倒入鸡蛋，辣椒翻炒均匀，加一勺生抽，适量盐，撒上葱花翻炒均匀即可