打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
高考期间别乱吃,建议学会这10道营养菜谱,清火去燥,安心考试

  

一、红烧肉

食材:五花肉、生姜、八角、桂皮

制作方式:

1、 五花肉整块,先把锅烧热,皮朝下将皮在加热后的锅内烧一下,烧成黄色就好,是为了除去汗腺的腥气味;

2、 接着整块五花肉下锅,加入料酒、生姜,冷水下锅烧开,撇去血沫,小火煮30分钟,再焖20分钟;

3、 时间到后,将五花肉取出,晾凉切成麻将大小;

4、 锅加热,将五花肉下入锅中,小火煸炒出油脂,然后加入生姜、八角、桂皮炒香,接着倒入料酒、生抽和老抽,翻炒上色,接着加入水;

5、 加水之后,先大火烧开,接着转小火焖煮,让汤汁变少,肉质变得软烂;

6、 这个时候就可以下入喜欢的配菜。


二、青椒炒猪肝

一、准备材料

猪肝、青椒、葱姜、干辣椒、料酒、盐、味精、生抽。

二、处理猪肝

1.将猪肝洗干净,切成薄片;

2.在盆中倒入清水,把已切好的猪肝放进去泡一下约30分钟左右;

3.将泡好的猪肝沥干。

三、炒猪肝

1.将泡干后的猪肝用少量盐和料酒拌匀进行腌制;

2.加热锅中的油,放入干辣椒爆香,放入葱姜末和青椒进行快炒;

3.将腌制好的猪肝放入锅中翻炒,再加入适量的盐、味精、生抽进行调味。

四、技巧

1.腌制猪肝的时间不要过久,否则会影响猪肝的口感;

2.在烧锅之前可以尝试把把猪肝放进葱姜汁当中抓匀,去除血腥味,更加美味;

3.炒猪肝的时候火候不能太大,不然会导致猪肝炒老了,口感会变硬。


三、 手撕包菜

食材:包菜,花椒,干红辣椒,大蒜,盐,白糖,食用油

操作步骤如下:

1,包菜清洗干净,沥干水分后,撕成大小均匀的块

2,用刀把包菜茎切成片,便于炒熟

3,准备花椒,干红辣椒段,蒜片备用

4,锅内加油烧热,油要稍微多一些,防止爆炒包菜炒糊

5,下入花椒,辣椒,蒜片爆香

6,炒香后放入包菜,大火爆炒,翻炒均匀后加入生抽和香醋,继续大火爆炒

7,大火爆炒2分钟后,加入盐和少量的白糖调味提鲜

8,翻炒均匀后,即可出锅

温馨小贴士:

包菜下锅炒之前一定要沥干水分,不然会影响口感

四、番茄炒蛋

食材:番茄3只,鸡蛋5只,小葱2根,大蒜3瓣,食盐1茶匙,白糖2汤匙

第一步:将番茄清洗干净,然后对半切开,再切去番茄蒂,切成小块,装盘备用。再将鸡蛋打入汤碗里面,用筷子搅散成蛋液备用。将大蒜去皮后,拍扁剁碎成末,然后装盘备用。

第二步:起锅加油烧热,油比平时炒菜多一点点,然后将鸡蛋液淋入锅中,煎至定型之后,用锅铲轻轻地推动一下蛋液,再铲成均匀大小的小块,盛出装盘备用。先将鸡蛋这样煎定型,后面炒出来的成品会更好看,也会更香哦!

第三步:锅内再加油烧热,放入蒜末,小火炒香,炒香之后放入番茄,中火翻炒,将番茄炒软,再加入1汤匙食盐,加入2汤匙白糖,再继续翻炒均匀,将番茄炒熟炒出番茄汁,然后将煎好的鸡蛋倒入锅中,翻炒均匀,让鸡蛋裹上炒出来的番茄汁即可!

第四步:炒好之后,即可出锅装盘,然后撒上1把葱花,提香点缀,就可以上桌开吃了。

五、青椒炒肉片

材料:瘦肉200克,青椒1个,生抽2勺,淀粉适量,料酒适量,盐适量,味精适量,蒜末适量。

步骤1.肉片切好,放酱油,料酒,淀粉然后用手稍微捏下,拌至均匀,淀粉不要太多,太多炒肉时容易粘成一团,先这样腌十分钟。

步骤2.青椒切丝,大蒜剁碎备用。

步骤3.然后热锅下油,先下肉片炒熟了,捞出装盘备用。

步骤4.再下油下蒜末,青椒,小炒两下,下盐味精,倒入炒好的肉片,翻炒均匀,起锅装盘。

六、土豆炖牛肉

食材:牛腱子肉、土豆、红萝卜、洋葱、番茄红烩调味料

做法:

1、把牛腱子肉切大块,土豆、红萝卜、洋葱切滚刀块

2、热锅凉油,把土豆、红萝卜、洋葱放入煸炒

3、然后再把牛肉放入

4、只需要炒的牛肉两面都稍稍变色,可以闻到洋葱香味就可以

5、加入没过食材的开水,放入调味料

6、煮开锅后,撇去浮沫,转入个小点的锅中小火慢炖

7、直到可以用叉子轻松扎透牛肉,开大火收收汁即可

七、 黄瓜炒蛋

食材1根黄瓜、2个鸡蛋、盐、生抽

【具体做法】

1、首先准备1根黄瓜、2个鸡蛋,家里人多的可以多准备一些食材。黄瓜洗净之后,切成薄片,放一边备用。

2、两个鸡蛋放入热油中,稍微定型之后,再炒成小块。炒鸡蛋,我个人觉得炒得老一点会更香,所以经常会把鸡蛋炒到姜黄

3、鸡蛋炒熟后,方便起见,不需要盛出。直接放入黄瓜片,加少许盐、生抽,大火翻炒20秒左右。黄瓜炒鸡蛋,盐不要放多,调料也不需要加多,口感清淡、偏近于原汁原味更好吃。而且不要炒太久,稍微翻两下、微微断生即可,这样吃起来爽脆可口更好吃。

八、 香菇炖鸡

配料:

鸡腿 2只、香菇 12朵、八角 1个、桂皮 1块、姜 2片、葱 2根、蒜 2片、干辣椒 5个、料酒 2勺、生抽 2勺、老抽 2勺、柿子椒 1个、红椒 1个、玉米 1/2根、食用油 适量、水 适量、冰糖 6粒、十三香 1小匙、精盐 1小匙

步骤1.准备好需要的食材。

步骤2.香菇提前半小时用温水泡发。

步骤3.把鸡腿剁块,玉米、青椒、红椒、干辣椒和姜蒜切好。

步骤4.往新思特精铁锅中倒入适量的食用油,加入冰糖,中小火炒出糖色。

步骤5.迅速加入鸡块翻炒至微黄。

步骤6.加入2勺料酒翻炒。

步骤7.加入姜、葱、蒜、八角、桂皮和干辣椒翻炒。

步骤8.接着加1勺老抽和2勺生抽继续翻炒。

步骤9.放入玉米和泡发好的香菇,倒入淹没食材的清水,加1小匙十三香。

步骤10.盖上锅盖中小火焖煮20分钟。

步骤11.最后加入青椒和红椒块翻炒,加盐调味,大火收汁。

九、 紫菜肉丸汤

【食材】:紫菜、猪前腿肉、蛋清、葱花、玉米淀粉、食用盐、鸡精、香菜、香油

【制作】:

1、做丸子用猪前腿肉就很合适,简单清洗干净之后切成小块,然后放在绞肉机里面搅打成肉末,里面添加一个蛋清搅拌均匀,然后开始用花椒水打馅,少量多次的顺着一个方向搅拌到肉馅把水分都吃进去,这样可以保证鲜嫩的程度。

2、打完馅之后添加葱花、食用盐、鸡精、玉米淀粉继续顺着同一个方向搅拌到上劲儿的程度就可以了。

3、锅里添加清水,小火烧到水变温、锅里开始出现小泡泡的时候下挤好的丸子,慢慢地煮到定型飘起之后撇去浮沫,火候调大把丸子煮熟即可。

4、重新拿一个碗,里面放上紫菜碎、食用盐、鸡精、香油,然后再舀适量的热汤放在里面,盛上丸子,撒上香菜搅拌均匀即可食用。

十、番茄炒豆腐

原料:豆腐350克,番茄100克,青豆粒15克。 调料:精盐、味精各1/2小匙,白糖、料酒各1小匙,鲜汤150克,水淀粉2小匙,植物油2大匙。

1. 将豆腐洗净,切成2厘米见方的块,再放入沸水锅中焯透,捞出沥干。

2. 番茄洗净,用沸水略烫,撕去外皮,切成丁,用少许精盐略腌;青豆粒用清水浸泡,洗净。

3. 炒锅置火上,加油烧热,先下入番茄丁略炒,再放入青豆粒、豆腐块炒匀,然后烹入料酒,添入鲜汤,加入精盐、白糖、味精翻炒至收汁,再用水淀粉勾芡,淋入明油即可。

这些简单好吃的家常菜,不仅可以让考生享受到美味的口感,同时还能提供丰富的营养。感谢关注~

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
有这些西红柿做的菜 谁还吃番茄炒鸡蛋?
猪肝含有丰富的营养,怎么做才能更美味呢?
精选6道家常菜做法,看着就很美味,下饭倍棒,全家老少都爱吃
西红柿的16种吃法,营养好吃还下饭,总有一种口味适合你,居家妈妈必学
4道简单快捷的家常菜,厨房小白再也不用愁了!
产后第5天妈咪食谱推荐:健脾暖胃,补气补血
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服